Yulia Zhirova on sertifitseeritud psühhoterapeut, psühholoog ja somaatilise liikumise praktik. Umbes 25 aastat on ta tegelenud kompleksse traumaga, sealhulgas PTSD, läbipõlemise, ärevuse ja elukriisidega. Kohtumised on vene ja inglise keeles, Tallinnas ja veebis. Kokkuleppimiseks võta ühendust Goyogaga.
Kuidas ta töötab
Tema töö ühendab meele ja keha. Ta kasutab traumateadlikke raamistikke, nende hulgas TIFT, tööriistadena, mille väljaõppe ta on saanud. Ta praktiseerib seda supervisiooni all. Seanss jääb mugavustsooni. Töö algab sellest, mis on viimastel päevadel esile tulnud: pinge, tuimus, ärevus, kurnatus või elukriis.
Goyogas juhendab ta ka Nia 5 Stages'i. Tund aitab kehal liikumise kaudu end korraldada. Kahekesi kohtumine lepitakse kokku Goyoga kaudu.
Kliendi poolelt
Et mõista Yulia Zhirova tööd kliendi poolelt, aitab vaadata konkreetseid sümptomeid, tundeid ja murdumispunkte, mis inimesed tema juurde toovad.
Inimesed otsivad teda tavaliselt siis, kui pelgalt jututeraapia enam ei aita või kui emotsionaalne pinge on hakanud välja paistma kehalise valu ja kurnatusena.
Tema tüüpilised kliendid jagunevad kolmeks selle järgi, millist probleemi nad lahendada tahavad.
1. Ülekoormatud professionaal (läbipõlemine ja ärevus)
Need kliendid on sageli kõrgete nõudmistega inimesed, kontoritöötajad või loovisikud Tallinnas, kes on end üle piiri lükanud.
Probleem Nad saavad aru, et läbipõlemisest ei saa end välja mõelda. Mõistus on väsinud ja keha on justkui pidevas põgenemises nähtamatu ohu eest.
Miks nad tema juurde tulevad Nad tunnevad end tühjana, emotsionaalselt eemal või pidevalt pinges. Neil võivad olla kihutavad mõtted, krooniline unetus või äkilised paanikahood.
2. Traumat kogenu (PTSD ja emotsionaalsed lukud)
Need inimesed tegelevad sügavalt raskete sündmuste järelmõjudega, pikaajalise lapseea stressiga või äkilise elukriisiga, nagu lahkuminek, lein või raske haigus.
Probleem Trauma on kehas. Nad tulevad tema juurde, sest TIFT® raamistik töötab väikese kokkupuutega: traumaga saab tegelda nii, et valusaid üksikasju ei pea korduvalt valjusti uuesti läbi elama.
Miks nad tema juurde tulevad Tavaline teraapia võib olla nende jaoks liiga raske, sest traumast rääkimine toob esile tugevad tagasivaated, ülierksuse või tugeva emotsionaalse tuimuse.
3. Katkestatud side (krooniline stress ja keha tuimus)
Need kliendid tunnevad sügavat lõhet meele ja keha vahel.
Probleem Nad on tundeid nii kaua alla surunud, et keha teeb nutmise nende eest ära. Nad tulevad tema somaatilistesse tundidesse, et närvisüsteem saaks rahulikult ärgata ja et nad õpiksid oma kehas jälle turvaliselt olema.
Miks nad tema juurde tulevad Neil võivad olla seletamata kehalised vaevused, nagu krooniline lihaspinge, kaela- ja seljavalu, seedehäired või üldine raske või tuim olek, millele arst meditsiinilist põhjust ei leia.
Inimestele, kellel on tantsutaust
Inimestele, kellel on tantsutaust, lahendavad Yulia Zhirova tunnid ja lähenemine hoopis teistsuguse ja väga konkreetse hulga probleeme.
Algajad tulevad tema juurde selleks, et õppida liikuma. Väljaõppinud tantsijad tulevad tavaliselt selleks, et lasta lahti traditsioonilise tantsutreeningu jäikadest ja kahjulikest külgedest.
Tantsijad otsivad teda üldiselt kolmel põhjusel.
1. Läbipõlenud esitaja (tantsutrauma)
Traditsiooniline tants, eriti ballett, nüüdistants ja võistlustants, keskendub tugevalt täiuslikkusele, välisele ilule ja valust läbi surumisele.
Probleem Paljudel tantsijatel tekib oma kehaga ülikriitiline suhe, esinemisärevus, tugev kehapildi häire või emotsionaalne läbipõlemine.
Miks nad tema juurde tulevad Tema Nia ja somaatilise liikumise tundides ei ole õiget ega valet liikumist. Ta õpetab tantsijaid liikuma sisemise naudingu ja rõõmu pärast, mitte selle järgi, kuidas see publikule või kohtunikule välja paistab. Nii saab tantsu jälle armastama hakata, ilma surveeta.
2. Kehaline taastumine (vigastus ja liikumisvabadus)
Tantsijad saavad kergesti korduvvigastusi, sest traditsiooniline koreograafia sunnib keha jäikadesse ja ebaloomulikesse vormidesse.
Probleem Krooniline liigesevalu, seljavaevused ja lihaste tasakaalutus, mis tulevad aastatepikkusest rangest vormist.
Miks nad tema juurde tulevad Yulia Nia 5 Stages keskendub inimese keha loomulikule, arengulisele mehaanikale, nagu selgroo joondus ja põrandatöö. Tantsijad kasutavad tema tunde selleks, et liigeseid õrnalt joondada, närvisüsteemi taastada ja avada voolavat liikumist, mida klassikaline treening kõrvale jättis.
3. Oma loomingulise hääle tagasivõtmine
Paljud tantsijad veedavad aastaid koreograafi täpse nägemuse järele tegemist ja see võib nende enda loomingulise hääle alla suruda.
Probleem Nad tunnevad end jäigana, robotlikuna või oma emotsionaalsest väljendusest ära lõigatuna, kui muusika mängib.
Miks nad tema juurde tulevad Nia ühendab tantsu võitluskunstidega, nagu aikido ja taiji. See viib väljaõppinud tantsija puhtalt ilusatest liigutustest jõulise, maandatud ja plahvatusliku energia poole. See aitab lahti saada harjumuslikest mustritest ja leida enda improvisatsiooni.
Praktikad
Somaatiline põrandatöö ja liigeste joondamine
Põrandamustrid Nia 5 Stages'ist ja FLOORplay'st: veeremine, roomamine ja teised arengulised liigutused põrandal, et selg ja liigesed saaksid end korraldada. Põlvekaitsmed kuuluvad selle töö juurde. See on liikumispraktika seljale ja liigestele.
Taastav somaatika ja yin läbipõlemise korral
Tema somaatilise töö aeglasem ja toetatum ots inimestele, kes on tühjad, kurnatud või ei jaksa enam suruda. Tempo on puhkus ja rahulikum närvisüsteem.
Traumateadlik somaatiline liikumine
Liikumine, mis jääb mugavuse juurde. Ta kohtub inimestega ka kahekesi.
Somaatiline närvisüsteemi reguleerimine (Nia)
See on Nia 5 Stages'i tund Goyogas: viis arengulist liigutust, paljajalu, vene ja inglise keeles. Tund aitab kehal end korraldada.
Küsimused
Mul on PTSD. Kas tundist piisab?
Tund on liikumine. Kahekesi töötamine on eraldi. Võta ühendust Goyogaga.
Kas pean kogu loo ära rääkima?
Ei. Seansid jäävad selle juurde, mis on viimastel päevadel esile tulnud. Ta ei palu sul halvimat sündmust uuesti jutustada.
Kuidas alustada?
Võta ühendust Goyogaga. Stuudio võtab vestluse enda peale. Kohtumised on Tallinnas ja veebis, vene ja inglise keeles.
Kas see on erakorraline abi?
Ei. Kui sul on vaja erakorralist abi, pöördu erakorralise abi poole. See leht on kokkulepitud kohtumiste jaoks.
