Yulia Zhirova

Nia 5 Stages Goyoga Tallinnas

Yulia Zhirova õpetab Nia 5 Stages'i Goyoga Tallinnas : lihtsat ja praktilist viisi liikuvust taastada, järgides keha enda loomulikku arenguteed. Tunnid on vene ja inglise keeles. Vaata praktika lehte , tunniplaani või ametlikku Nia 5 Stages ülevaadet.

Viis etappi võivad anda märgatava tulemuse väga kiiresti: isegi üks, kaks või viis minutit praktikat võib olla piisav, et kehas midagi tõeliselt muutuks. Tema tunnid on tähelepanelikud, julgustavad ja rõõmsad.

Kuidas töö algas

Ta alustas 18-aastaselt, kui luges Osho raamatut. Meditatsioon ja aktiivsed kehapraktikad avasid pika isikliku uurimise. Ta juhtis meditatsioonilaagreid, sai terapeutiks, lõpetas teise erialahariduse, reisis, õppis ja praktiseeris paljusid lähenemisi.

Ta alustas kehaorienteeritud psühhoteraapia ja otsese tööga kehalise pinge ning varaste kogemuste jälgedega. Aastate jooksul liikus see uurimine trauma kaasaegsete lähenemiste, neurobioloogia ja selle poole, kuidas trauma ja taastumine puudutavad kogu organismi kui omavahel seotud süsteemi.

Üks küsimus jäi keskselt: kuidas taastada loomulikke bioloogilisi reaktsioone, selle asemel et lasta end juhtida vastustest, mis kujunesid varase trauma või ebasoodsa varase keskkonna kohanemisena?

Kui ta avastas Nia 5 Stages'i, rabas teda selle tõhusus, lihtsus ja elegants: liigutused, mis kuuluvad meie loomuliku bioloogilise arengu juurde, kui otsene tee keha enda liikumis- ja taastumisvõime juurde. See sai osaks tema regulaarsest praktikast. Hiljem lõi ja juhtis ta kaks aastat 15-minutilisi igapäevaseid online Nia 5 Stages'i tunde, et näha, kuidas nii lihtne praktika saab inimesi rasketel perioodidel toetada. See, mida ta nägi, inspireeris sügavalt.

Miks Nia 5 Stages

Esimese treeningrühma juhtis ta 20-aastaselt ja on sellest peale juhtinud paljusid rühmi ning õpetanud spetsialiste. Suurem osa tööst on praegu individuaalne psühhoteraapia, ja ta tahtis pakkuda kohalikule kogukonnale midagi, mida ta ise siiralt naudib: Nia 5 Stages'i.

Esiteks aitas see tal enda pikaajalise kehalise probleemiga: krooniline valu, mis oli seotud skolioosi, lordoosi ja puusaliigese probleemiga. Ta mõistis põhjuseid ja proovis aastaid erinevaid meetodeid, kuid muutus tuli siis, kui ta hakkas Nia 5 Stages'i praktiseerima. Rüht ja liikumine muutusid loomulikult.

Teiseks näeb ta Nia kogukonnas tulemusi paljudel inimestel, sealhulgas vanematel inimestel pärast vigastusi ja luumurde. Kolmandaks seostub praktika tema tööga kompleksse traumaga: depressioonis inimesel võib olla raske üldse liikuda, ADHD-ga inimesel võib liikumine olla liiga kiire või koordineerimata. Nia 5 Stages aitab kehal end alt üles organiseerida, ilma pingutuseta.

Spetsialiseerumine ja kogemus

Tema spetsialiseerumine on aidata inimestel taasühenduda oma autentse, seestpoolt algava liikumisega ja lasta sellel muutuda kehastunud tegutsemiseks. See niit jookseb läbi enam kui 25 aasta töö. Ta alustas rühmade juhtimist 20-aastaselt ja hakkas kehaga professionaalselt töötama kahekümnendate keskel pärast Rebalancing'u koolitust.

See viis spetsialiseeritud tööni kompleksse trauma ja dissotsiatsiooniga. Psühhoteraapias töötab ta Tift'iga (Trauma Integrating Flow Therapy): turvalisus, mugavus ja töö mugavustsoonis. Liikumistöö järgib sama suunda. Teda huvitavad eriti varased, fundamentaalsed mustrid: refleksid ja liikumisviisid elu algusest. Seepärast kõnetab Nia 5 Stages teda nii sügavalt.

Koolitus

Nia White Belt Sense, 2021

Nia Green Belt Teach, 2022

Nia MOVE it Training, 2022

Nia 5 Stages Training, 2022

Nia 5 Stages Post-Training Teaching and Mentoring, 2023

Nia Art of Sensation White Belt with Debbie Rosas, 2023

Nia Art of Communication Blue Belt, 2024

Nia FLOORplay, Art of Play Training

Treenitud otse Nia kaaslooja Debbie Rosasega ning Laurie Bassiga, kes on spetsialiseerunud Nia 5 Stages'ile. Nia 5 Stages'i koolitus, järelkoolitus ja mentoring läbitud Laurie Bassiga.

Väljaspool matti

Põhieriala on psühhoteraapia, fookusega komplekssele traumale. Nia toob kõrvale rõõmu, liikumist, soojust ja eneseväljendust: ta tantsib Nia't iga päev ja Nia 5 Stages on osa igapäevasest praktikast. Aikido on teine praktika, mis temaga jääb.

Teda tõmbavad teekonnad, mis midagi õpetavad, ja ta reisib peamiselt koolituste ja rühmade pärast. Hiljutine reis oli Transform Trauma Oxford 2026. Argielus on ka Aiki, energeetiline Jack Russell, kes toob palju liikumist, mängu ja spontaansust.

Edasi: vaata Nia 5 Stages praktika lehte , tunniplaani , külasta yuliazhirova.com või jälgi teda Instagramis .