Юлия Жирова
Nia 5 Stages
"Nia 5 Stages: простой и практичный способ восстановить подвижность, следуя собственному естественному пути развития тела."
Teaching Languages
Social Media & Contact
Certificates
My Journey
Nia 5 Stages в Goyoga Tallinn
Юлия Жирова преподаёт Nia 5 Stages в Goyoga Tallinn : простой и практичный способ восстановить подвижность, следуя собственному естественному пути развития тела. Занятия на русском и английском. Смотрите страницу практики , расписание или официальный обзор Nia 5 Stages .
Пять стадий могут дать заметный эффект очень быстро: иногда достаточно одной, двух или пяти минут практики, чтобы почувствовать себя в теле иначе. Её стиль преподавания: внимательный, поддерживающий и радостный.
Как началась работа
Она начала в 18 лет, когда прочитала книгу Ошо. Медитация и активные телесные практики открыли долгое личное исследование. Она вела медитационные лагеря, стала терапевтом, получила второе профессиональное образование, путешествовала, училась и практиковала разные подходы.
Она начинала с телесно-ориентированной психотерапии и прямой работы с телесным напряжением и следами раннего опыта. Со временем это исследование привело к современным подходам к травме, к нейробиологии и к пониманию того, как травма и восстановление затрагивают весь организм как связанную систему.
Центральным оставался вопрос: как вернуть естественные биологические реакции, а не жить ответами, которые сложились как адаптация к ранней травме или неблагоприятной ранней среде?
Когда она открыла Nia 5 Stages, её поразили эффективность, простота и элегантность метода: движения естественного биологического развития как прямой путь к способности тела двигаться и восстанавливаться. Позже она два года вела ежедневные 15-минутные онлайн-занятия Nia 5 Stages, чтобы увидеть, как такая простая практика поддерживает людей в трудные периоды. То, что она наблюдала, глубоко вдохновило её продолжать делиться практикой.
Почему Nia 5 Stages
Первую учебную группу она вела в 20 лет и с тех пор вела многие группы и обучала специалистов. Сейчас большая часть работы: индивидуальная психотерапия, и она хотела предложить местному сообществу то, что сама искренне любит: Nia 5 Stages.
Во-первых, практика помогла ей с собственной давней телесной проблемой: хронической болью, связанной со сколиозом, лордозом и тазобедренным суставом. Годы разных методов мало меняли положение, а с Nia 5 Stages осанка и движение изменились естественно.
Во-вторых, в сообществе Nia она видит результаты у очень разных людей, в том числе у пожилых после травм и переломов. В-третьих, работа со сложной травмой: при депрессии бывает трудно двигаться вообще, при ADHD движение может быть слишком быстрым или несогласованным. Nia 5 Stages помогает телу организоваться снизу вверх, без усилия.
Специализация и опыт
Её специализация: помогать людям снова соединиться с собственным, изнутри инициированным движением и дать этому движению стать воплощённым действием. Эта нить проходит через более чем 25 лет работы. Группы она ведёт с 20 лет; профессионально с телом начала работать в середине двадцатых после обучения Rebalancing.
Это привело к специализированной работе со сложной травмой и диссоциацией. В психотерапии она работает с Tift (Trauma Integrating Flow Therapy): безопасность, комфорт и работа в зоне комфорта. Движенческая работа следует той же ориентации. Её особенно интересуют самые ранние, фундаментальные паттерны: рефлексы и способы движения в начале жизни. Поэтому Nia 5 Stages так глубоко откликается в её работе.
Квалификация
Обучение напрямую у соосновательницы Nia Debbie Rosas и у Laurie Bass, специалиста по Nia 5 Stages. Тренинг, пост-тренинг и менторство по Nia 5 Stages: с Laurie Bass.
Вне коврика
Основная профессия: психотерапия, специализация: сложная травма. Nia рядом с этим даёт радость, движение, тепло и самовыражение: она танцует Nia каждый день, и Nia 5 Stages: часть ежедневной практики. Айкидо: ещё одна практика, которая остаётся с ней.
Её особенно привлекают поездки, которые чему-то учат; чаще всего она ездит на тренинги и группы. Недавняя поездка: Transform Trauma Oxford 2026. В повседневности есть и Aiki, энергичный джек-рассел, который приносит движение, игру и спонтанность.
Дальше: смотрите страницу практики Nia 5 Stages , расписание , сайт yuliazhirova.com или Instagram .
My Philosophy
Внимательный, поддерживающий, радостный. Движение, которое рождается изнутри, а не навязано снаружи.
Specializations
- Nia 5 Stages в Goyoga Tallinn
- Nia White Belt Training
- Nia 5 Stages Training, 2022
- Nia 5 Stages Post-Training Teaching and Mentoring, 2023
- Обучение у Debbie Rosas и Laurie Bass
- Занятия на русском и английском
- Внимательный, поддерживающий, радостный
Practise with Me
All our teachers are available for private classes and events.
What students say
How students describe practising with this teacher
Мягкое внимание к своим потребностям
Мягкий и заботливый способ относиться к себе, с вниманием к своим потребностям и ресурсам. Регулярные занятия Nia помогают создать структуру, ощутить целостность и открыть внутреннюю силу.
Доброе внимание вместо преодоления
Я только недавно начала практиковать Nia, и опыт ощущается необычно. Главный инструмент: доброе внимание к себе и к импульсам движения изнутри. В силовых тренировках и йоге я привыкла к чувству преодоления себя, а на занятиях Nia происходит совсем иное.
Мягкий утренний диалог с собой
Утренние занятия стали пространством мягкого диалога с собой. Как будто каждое утро кто-то важный приходил и спрашивал, как я и чего я хочу для себя прямо сейчас. Эта встреча с собой стала возможной благодаря тому, как ты, Юлия, мягко поддерживала направление и качество моего внимания. Твоё тёплое и вовлечённое присутствие изменило то, как я вижу свои состояния, какими бы они ни были, и помогло стать ближе к себе.
What teachers say
Recommendations from fellow teachers
Moments from Practice
