Nia 5 Stages в Таллинне

Q: Кто ведёт Nia 5 Stages в Goyoga?

Юлия Жирова. Смотрите её профиль преподавателя для квалификации и отзывов.

What is it?

Nia 5 Stages основана на пяти фундаментальных развивающих движениях тела: перекатывание, ползание на животе, ползание на руках и коленях, приседание и ходьба. Практику разработала соосновательница Nia Debbie Rosas в США, начиная с исследования развивающего движения в 1989 году. В Goyoga Tallinn занятия ведёт Юлия Жирова . Ведение на русском и английском. Подробнее: yuliazhirova.com и официальная страница Nia 5 Stages .

Who is it for?

Nia 5 Stages можно адаптировать почти к любому диапазону движения; предварительная подготовка не нужна. Практика подходит тем, кто возвращается к движению после паузы, болезни или травмы, и тем, у кого уже есть активная практика и кто хочет движение больше изнутри.

Key Benefits

Более естественное и текучее движение

Поддерживает расслабление, мобилизацию, амплитуду и телесную ясность.

Доверие к своим сигналам

Учитесь замечать, что комфортно, а что нет, и отвечать телу, а не только внешним указаниям.

Доступно при ограниченной энергии

Способ двигаться, когда сил мало, и практика, которая может смягчать хроническое напряжение.

What to Expect

● Сначала слушание

Первое приглашение: заметить, какое движение приносит больше комфорта и как вы хотите (или не хотите) двигаться. Любой текущий диапазон движения приветствуется.

● Пять стадий под ваше тело

Есть ясная структура и ведение через пять стадий, с многими способами адаптировать каждое движение. Стадии проходят последовательно несколько раз: отдых, мобилизация, исследование и самовосстановление.

● Язык и инвентарь

Ведение на русском и английском с Юлией Жировой . Нужны наколенники: студия выдаёт, или принесите свои.

The Lineage

Celebrities, Business Professionals and Entrepreneurs about Ashtanga Yoga

Meet Your Guides

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Common Questions

Нужен ли опыт движения?

Нет. Практика адаптируется почти к любому диапазону и не требует подготовки.

На каком языке занятие?

Ведение на русском и английском.

Нужен ли специальный инвентарь?

Нужны наколенники. Студия предоставляет, или можно принести свои.

Кто ведёт Nia 5 Stages в Goyoga?

Юлия Жирова . Смотрите её профиль преподавателя для квалификации и отзывов.

Practice Coming Soon