Nia 5 Stages в Таллинне

Q: Кто ведёт Nia 5 Stages в Goyoga?

Юлия Жирова. Смотрите её профиль преподавателя для квалификации и отзывов.

What is it?

Nia 5 Stages основана на пяти фундаментальных развивающих движениях тела: перекатывание, ползание на животе, ползание на руках и коленях, приседание и ходьба. Практику разработала соосновательница Nia Debbie Rosas в США, начиная с исследования развивающего движения в 1989 году. В Goyoga Tallinn занятия ведёт Юлия Жирова . Ведение на русском и английском. Подробнее: yuliazhirova.com и официальная страница Nia 5 Stages .

Who is it for?

Nia 5 Stages можно адаптировать почти к любому диапазону движения; предварительная подготовка не нужна. Практика подходит тем, кто возвращается к движению после паузы, болезни или травмы, и тем, у кого уже есть активная практика и кто хочет движение больше изнутри.

Ключевые преимущества

Более естественное и текучее движение

Поддерживает расслабление, мобилизацию, амплитуду и телесную ясность.

Доверие к своим сигналам

Учитесь замечать, что комфортно, а что нет, и отвечать телу, а не только внешним указаниям.

Доступно при ограниченной энергии

Способ двигаться, когда сил мало, и практика, которая может смягчать хроническое напряжение.

Чего ожидать

● Сначала слушание

Первое приглашение: заметить, какое движение приносит больше комфорта и как вы хотите (или не хотите) двигаться. Любой текущий диапазон движения приветствуется.

● Пять стадий под ваше тело

Есть ясная структура и ведение через пять стадий, с многими способами адаптировать каждое движение. Стадии проходят последовательно несколько раз: отдых, мобилизация, исследование и самовосстановление.

● Язык и инвентарь

Ведение на русском и английском с Юлией Жировой . Нужны наколенники: студия выдаёт, или принесите свои.

Линия передачи

История Аштанги

Познакомьтесь с учителями

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Часто задаваемые вопросы

Нужен ли опыт движения?

Нет. Практика адаптируется почти к любому диапазону и не требует подготовки.

На каком языке занятие?

Ведение на русском и английском.

Нужен ли специальный инвентарь?

Нужны наколенники. Студия предоставляет, или можно принести свои.

Кто ведёт Nia 5 Stages в Goyoga?

Юлия Жирова . Смотрите её профиль преподавателя для квалификации и отзывов.

Практика скоро начнется