Loading Goyoga Tallinn

Аале-Триину Сонн

Йога для беременных и мама-малыш, доула, консультант по грудному вскармливанию

"Внимательное и заботливое присутствие и действие приближают нас к первым принципам жизни: чуду бытия, любви и росту."

Языки преподавания

et en

Сертификаты

Чёрно-белый портрет Аале-Триину Сонн, преподаватель йоги для беременных в Goyoga Tallinn с Райли Марипуу

Мой путь

Аале-Триину Сонн ведёт в Goyoga Tallinn йогу для беременных и занятия «мама и малыш» вместе с основательницей Райли Марипуу .

Йога для беременных рассчитана на второй и третий триместр: лёгкая или умеренная нагрузка плюс практическая функциональная анатомия, чтобы осознанное движение и работа с телом поддерживали и малыша к родам. На каждом занятии дыхание для повседневности и для родов. В начале короткий блок вопросов и ответов, где она делится знаниями доулы и опытом.

На занятиях «мама и малыш» в центре послеродовое восстановление. Помимо йоги она опирается на элементы физиотерапии и йога-терапии и на подготовку доулы, чтобы поддержать глубокие мышцы живота и тазовое дно. Можно прийти одной; малыши примерно 2-20 месяцев желанны, мягко включаются в практику и могут общаться между собой.

После квалификации инструктора крийя-хатха йоги она с 2006 года ведёт йогу для беременных и помогла почти 1000 женщинам подготовиться к родам. Роды для неё особый вид йоги: осознанное дыхание, освобождающие позы, расслабление, слушание обратной связи тела и благодарность. После второго ребёнка в 2014 году из классов выросла послеродовая йога мама-малыш. Участницы часто пишут, что навыки с занятий очень помогли в родах.

Сертификаты и подготовка

После третьего ребёнка в 2016-2018 она прошла дипломное обучение доулы (семейный и родовой сопровождающий) в Heaolu ja Põlistarkuste Kool. Как доула она сопровождала более 75 родов: в больнице и дома, физиологические роды и кесарево. Доула не акушерка: она даёт непрерывное немедицинское присутствие, практические подсказки и эмоциональную поддержку.

У неё также сертификат консультанта по грудному вскармливанию UNICEF , содержательный курс по ГВ (около 40 часов) для доказательной поддержки.

Обучение Spinning Babies® Certified Parent Educator в Нидерландах углубило пренатальные классы телесными техниками; в Эстонии таких SpBCPE немного ( каталог Spinning Babies ).

Моя философия

Внимательное и заботливое присутствие и действие приближают нас к первым принципам жизни: чуду бытия, любви и росту.

Специализации

  • Йога для беременных с 2006, почти 1000 женщин к родам
  • Мама-малыш / послеродовая йога с 2014
  • Диплом доулы (Heaolu ja Põlistarkuste Kool, 2016-2018); 75+ родов
  • Сертификат консультанта по ГВ UNICEF (около 40 ч)
  • Spinning Babies® Certified Parent Educator (Нидерланды), одна из немногих в Эстонии
  • Мать троих; поддержка в больнице, дома и дистанционно

Практиковать со мной

Все наши учителя доступны для индивидуальных занятий и мероприятий.

Посмотреть расписание Забронировать индивидуальное занятие / мероприятие

Что говорят ученики

Как ученики описывают практику с этим преподавателем

Дыхание и позы, которые помогли в родах

Женщины, ходившие на пренатальные занятия, часто пишут, что дыхание, освобождающие позы и телесная осознанность с класса пригодились, когда начались роды: практические инструменты, а не только студийная практика.

Спокойно, ясно и профессионально

Семьи описывают её присутствие как доулы спокойным и профессиональным: она отвечает, когда начинаются роды, помогает читать признаки и остаётся устойчивой, чтобы партнёр знал, что делать дальше.

С коврика в родовую

Несколько историй начинаются на йоге для беременных и продолжаются с ней как с доулой: один и тот же надёжный проводник от еженедельного класса до больницы или домашних родов.

Поддержка после рождения

В послеродовых отзывах благодарят за физическую и эмоциональную заботу в первые дни: ощущение, что тебя держат, более спокойные ночи у малыша и практическая непрерывность после родов.