Yulia Zhirova
Nia 5 Stages
"Nia 5 Stages on yksinkertainen ja käytännöllinen tapa palauttaa liikkuvuutta kehon oman luonnollisen kehityspolun kautta."
Teaching Languages
Social Media & Contact
Certificates
My Journey
Nia 5 Stages Goyoga Tallinnassa
Yulia Zhirova opettaa Nia 5 Stagesia Goyoga Tallinnassa : yksinkertaista ja käytännöllistä tapaa palauttaa liikkuvuutta kehon oman luonnollisen kehityspolun kautta. Tunnit ovat venäjäksi ja englanniksi. Katso harjoitussivu , aikataulu tai virallinen Nia 5 Stages .
Viisi vaihetta voi tuottaa huomattavan vaikutuksen nopeasti: jopa yksi, kaksi tai viisi minuuttia harjoittelua voi riittää siihen, että olo kehossa tuntuu aidosti erilaiselta. Hänen tuntinsa ovat tarkkaavaisia, kannustavia ja iloisia.
Miten työ alkoi
Hän aloitti 18-vuotiaana, kun hän luki Oshon kirjan. Meditaatio ja aktiiviset kehopraktikat avasivat pitkän henkilökohtaisen tutkimuksen. Hän johti meditaatioleirejä, tuli terapeutiksi, suoritti toisen ammatillisen koulutuksen, matkusti, opiskeli ja harjoitteli monia lähestymistapoja.
Hän aloitti kehoorientoituneesta psykoterapiasta ja suorasta työstä fyysisen jännityksen sekä varhaisten kokemusten jälkien kanssa. Vuosien mittaan tutkimus vei kohti trauma-ajattelua, neurobiologiaa ja ymmärrystä siitä, miten trauma ja toipuminen koskevat koko organismia.
Kun hän löysi Nia 5 Stagesin, sen tehokkuus, yksinkertaisuus ja eleganssi vaikuttivat syvästi. Hän loi ja ohjasi kaksi vuotta 15 minuutin päivittäisiä online-tunteja: yksinkertainen harjoitus tuki ihmisiä vaikeina aikoina, ja se mitä hän näki, inspiroi jatkamaan jakamista.
Miksi Nia 5 Stages
Ensimmäisen koulutusryhmän hän johti 20-vuotiaana. Suurin osa työstä on nyt yksilöpsykoterapiaa, ja hän halusi tarjota paikalliselle yhteisölle jotain, josta itse nauttii: Nia 5 Stagesia.
Se auttoi häntä pitkään jatkuneeseen kehon kipuun, joka liittyi skolioosiin, lordoosiin ja lonkkaniveleen. Muutos tuli, kun hän alkoi harjoittaa Nia 5 Stagesia. Nia-yhteisössä hän näkee tuloksia monilla, myös iäkkäämmillä ihmisillä vamman jälkeen. Trauma- ja ADHD-työssä harjoitus auttaa kehoa organisoitumaan alhaalta ylös, ilman ponnistelua.
Erikoistuminen ja kokemus
Erikoistuminen on auttaa ihmisiä yhdistymään uudelleen omaan, sisältä syntyvään liikkeeseen. Tämä lanka kulkee yli 25 vuoden työn läpi. Psykoterapiassa hän työskentelee Tiftin (Trauma Integrating Flow Therapy) kanssa: turvallisuus, mukavuus ja työ mukavuusalueella. Häntä kiinnostavat varhaiset, perustavat mallit: refleksit ja liikkeen tavat elämän alusta.
Koulutus
Koulutettu suoraan Nian perustajakumppanin Debbie Rosasin sekä Laurie Bassin kanssa. Nia 5 Stages -koulutus, jälkikoulutus ja mentorointi Laurie Bassin kanssa.
Maton ulkopuolella
Pääammatti on psykoterapia, painopisteenä kompleksinen trauma. Nia tuo iloa, liikettä ja itseilmaisua: hän tanssii Niaa joka päivä. Aikido on toinen harjoitus. Matkustaminen liittyy usein koulutuksiin. Arkeen kuuluu myös Aiki, energinen Jack Russell.
Seuraavaksi: katso Nia 5 Stages -harjoitussivu , aikataulu , vieraile sivustolla yuliazhirova.com tai seuraa häntä Instagramissa .
My Philosophy
Tarkkaavainen, kannustava, iloinen. Liike, joka syntyy sisältä, ei ulkoa pakotettuna.
Specializations
- Nia 5 Stages Goyoga Tallinnassa
- Nia White Belt Training
- Nia 5 Stages Training, 2022
- Nia 5 Stages Post-Training Teaching and Mentoring, 2023
- Koulutus Debbie Rosasin ja Laurie Bassin kanssa
- Tunnit venäjäksi ja englanniksi
- Tarkkaavainen, kannustava, iloinen
Practise with Me
All our teachers are available for private classes and events.
What students say
How students describe practising with this teacher
Lempeää huomiota omiin tarpeisiin
Lempeä ja välittävä tapa suhtautua itseensä, huomio omille tarpeille ja voimavaroille. Säännölliset Nia-tunnit auttavat luomaan rakennetta, tunnistamaan eheyttä ja löytämään sisäistä voimaa.
Ystävällistä huomiota, ei itsensä ylittämistä
Aloitin Nian vasta hiljattain, ja kokemus tuntuu epätavalliselta. Pääväline on ystävällinen huomio itseä ja sisältä tulevia liikeimpulsseja kohtaan. Voimaharjoittelussa ja joogassa olen tottunut itseni ylittämiseen, Nia-tunneilla tapahtuu jotain päinvastaista.
Lempeä aamudialogi itseni kanssa
Aamutunneista tuli tila lempeälle dialogille itseni kanssa. Ikään kuin joka aamu joku tärkeä olisi kysynyt, mitä minulle kuuluu ja mitä juuri nyt tarvitsen. Tämä kohtaaminen itseni kanssa tuli mahdolliseksi siksi, miten sinä, Yulia, tuet huomioni suuntaa ja laatua. Lämmin ja läsnäoleva läsnäolosi muutti tapaa, jolla näen omat tilani, ja auttoi tulemaan lähemmäs itseäni.
What teachers say
Recommendations from fellow teachers
Moments from Practice
