Nia 5 Stages -tunnit Tallinnassa

Q: Kuka opettaa Nia 5 Stagesia Goyogassa?

Yulia Zhirova. Katso opettajaprofiili koulutuksesta ja palautteesta.

What is it?

Nia 5 Stages perustuu viiteen ihmiskehon perustavanlaatuiseen kehitykselliseen liikkeeseen: pyöriminen, konttaus vatsallaan, konttaus käsillä ja polvilla, kyykky ja kävely. Käytännön kehitti Nian perustajakumppani Debbie Rosas Yhdysvalloissa vuodesta 1989. Goyoga Tallinnassa tunteja ohjaa Yulia Zhirova . Ohjaus on venäjäksi ja englanniksi. Lisää: yuliazhirova.com ja virallinen Nia 5 Stages .

Who is it for?

Nia 5 Stages voidaan sovittaa lähes mihin tahansa liikealueeseen, eikä aiempaa valmistautumista tarvita. Se sopii liikkeeseen palaaville ja niille, joilla on jo aktiivinen harjoitus ja jotka haluavat löytää sisältä syntyvää liikettä.

Hyödyt

Luonnollisempi, sujuvampi liike

Tukee rentoutumista, mobilisaatiota, liikkuvuutta ja kehotietoisuutta.

Luottamus omiin signaaleihin

Opit huomaamaan, mikä tuntuu mukavalta ja mikä ei, ja vastaamaan keholle.

Saavutettava myös vähällä energialla

Tapa liikkua, kun voimat ovat vähissä, ja harjoitus joka voi lievittää kroonista jännitystä.

Mitä odottaa?

● Kuuntele ensin

Ensimmäinen kutsu on huomata, millainen liike tuo enemmän mukavuutta. Mikä tahansa nykyinen liikealue on tervetullut.

● Viisi vaihetta, sinulle sovitettuna

Selkeä rakenne viiden vaiheen läpi, monilla tavoilla sovittaa jokainen liike omaan kehoon. Vaiheita tutkitaan järjestyksessä useita kertoja.

● Kieli ja välineet

Ohjaus venäjäksi ja englanniksi Yulia Zhirován kanssa. Polvisuojia tarvitaan: studio tarjoaa, tai tuo omat.

Perinne

Ashtanga-tarina

Opettajasi

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Kysymyksiä

Tarvitsenko aiempaa liikekokemusta?

Ei. Harjoitus mukautuu lähes mihin tahansa liikealueeseen.

Millä kielellä tunti on?

Ohjaus on venäjäksi ja englanniksi.

Tarvitsenko erikoisvälineitä?

Tarvitset polvisuojat. Studio tarjoaa ne, tai voit tuoda omat.

Kuka opettaa Nia 5 Stagesia Goyogassa?

Yulia Zhirova . Katso opettajaprofiili koulutuksesta ja palautteesta.

Harjoitus tulossa pian