Aale-Triinu Sonn
Raskaus- ja äiti-vauva-jooga, doula, imetysohjaaja
"Tarkkaavainen ja huolehtiva läsnäolo sekä toiminta tuovat meidät lähemmäs elämän perusperiaatteita: olemassaolon ihmettä, rakkautta ja kasvua."
Opetuskielet
Some ja yhteystiedot
Sertifikaatit
Matkani
Aale-Triinu Sonn ohjaa Goyoga Tallinnassa
raskausjoogaa
ja
äiti-vauva-joogaa
yhdessä perustajan
Raili Maripuun
kanssa.
Raskausjooga sopii toiseen ja kolmanteen raskauskolmannekseen: kevyt tai kohtuullinen harjoitus sekä käytännön toiminnallinen anatomia, jotta tietoinen liike ja kehotyö tukevat myös vauvaa synnytykseen. Jokaisella tunnilla harjoitellaan hengitystä arkeen ja synnytykseen. Tunti alkaa lyhyellä kysymysosiolla, jossa hän jakaa doulataitojaan ja kokemuksiaan.
Äiti-vauva-tunneilla painopiste on synnytyksen jälkeisessä palautumisessa. Joogan rinnalla hän käyttää fysioterapian ja joogaterapian elementtejä sekä doulakoulutusta syvien vatsalihasten ja lantionpohjan palautumisen tueksi. Tunnille voi tulla myös yksin; noin 2-20 kuukauden ikäiset vauvat ovat tervetulleita, heidät otetaan leikillisesti mukaan ja he voivat olla keskenään.
Kriya Hatha -joogaohjaajaksi valmistuttuaan hän aloitti raskausjoogan vuonna 2006 ja on auttanut lähes 1 000 naista valmistautumaan synnytykseen. Hän näkee synnytyksen poikkeuksellisena joogana: tietoinen hengitys, vapauttavat asennot, rentoutuminen, kehon palautteen kuuntelu ja kiitollisuus. Toisen lapsen jälkeen vuonna 2014 tunneista kasvoi synnytyksen jälkeinen äiti-vauva-jooga. Tunneilla käyneet kertovat usein, että opituista taidoista oli synnytyksessä paljon hyötyä.
Sertifikaatit ja koulutus
Kolmannen lapsen jälkeen hän suoritti 2016-2018 doula- eli perhe- ja synnytystukihenkilön diplomiopinnot Heaolu ja Põlistarkuste Koolissa. Doulana hän on ollut yli 75 synnytyksessä: sairaalassa ja kotona, fysiologisessa synnytyksessä ja keisarileikkauksessa. Doula ei ole kätilö: hän tarjoaa jatkuvaa ei-lääketieteellistä läsnäoloa, käytännön ohjausta ja emotionaalista tukea.
Hänellä on myös UNICEF-imetysohjaajan sertifikaatti , noin 40 tunnin imetyskoulutus näyttöön perustuvaan tukeen.
Alankomaissa hankittu Spinning Babies® Certified Parent Educator -koulutus syvensi raskausjoogaa kehotyön tekniikoilla; Virossa SpBCPE-kouluttajia on vähän ( Spinning Babies -hakemisto ).
Filosofiani
Tarkkaavainen ja huolehtiva läsnäolo sekä toiminta tuovat meidät lähemmäs elämän perusperiaatteita: olemassaolon ihmettä, rakkautta ja kasvua.
Erikoistumisalueet
- Raskausjoogaa vuodesta 2006, lähes 1 000 naista valmistautunut synnytykseen
- Äiti-vauva / synnytyksen jälkeinen jooga vuodesta 2014
- Doula-diplomi (Heaolu ja Põlistarkuste Kool, 2016-2018); yli 75 synnytystä
- UNICEF-imetysohjaajan sertifikaatti (noin 40 h)
- Spinning Babies® Certified Parent Educator (Alankomaat), yksi harvoista Virossa
- Kolmen lapsen äiti; tuki sairaalassa, kotona ja etänä
Harjoittele Kanssani
Kaikki opettajamme ovat käytettävissä yksityis- ja ryhmätunneille.
Mitä oppilaat sanovat
Näin oppilaat kuvaavat harjoittelua tämän opettajan kanssa
Hengitys ja asennot, jotka kantoivat synnytykseen
Raskausjoogassa käyneet naiset kirjoittavat usein, että hengitys, vapauttavat asennot ja kehotietoisuus tunnista tulivat avuksi synnytyksen alkaessa: käytännön työkaluja, ei vain studiotreeniä.
Rauhallinen, selkeä ja ammattimainen
Perheet kuvaavat hänen doulaläsnäoloaan rauhalliseksi ja ammattimaiseksi: hän vastaa synnytyksen alkaessa, auttaa lukemaan merkkejä ja pysyy vakaana, jotta kumppani tietää mitä seuraavaksi.
Matolta synnytyssaliin
Monet tarinat alkavat raskausjoogasta ja jatkuvat hänen kanssaan doulana: sama luotettu ohjaaja viikkotunnilta sairaala- tai kotisynnytykseen.
Kannateltuna synnytyksen jälkeen
Synnytyksen jälkeisessä palautteessa kiitetään fyysisestä ja emotionaalisesta hoidosta ensimmäisinä päivinä: tunne siitä, että joku kantaa, rauhallisemmat yöt vauvalle ja käytännön jatkumo synnytyksen jälkeen.
Mitä opettajat sanovat
Kollegoiden suositukset
Hetkiä Harjoituksesta
