Loading Goyoga Tallinn

Aale-Triinu Sonn

Lapseootuse ja ema-beebi jooga, doula, imetamisnõustaja

"Tähelepanelik ja hooliv kohalolu ning tegutsemine toob meid lähemale elu algprintsiipidele, milleks on olemasolu ime, armastus ja areng."

Õpetamiskeeled

et en

Sotsiaalmeedia ja kontakt

Digikaart

Tunnistused

Aale-Triinu Sonni mustvalge portree, lapseootuse jooga õpetaja Goyoga Tallinnas Raili Maripuu juures

Minu Teekond

Aale-Triinu Sonn juhendab Goyoga Tallinnas lapseootuse joogat ja ema-beebi joogat koos asutaja Raili Maripuuga .

Lapseootuse jooga sobib raseduse 2.-3. trimestrisse: kerge kuni mõõduka koormusega jooga koos praktilise funktsionaalse anatoomiaga, et teadliku liikumise ja kehatöö kaudu toetada ka kõhubeebit sünniks. Igas tunnis harjutatakse hingamist nii igapäeva kui sünnituse jaoks. Tunni alguses on lühike küsimuste-vastuste aeg, kus Aale-Triinu jagab doulateadmisi ja kogemusi.

Ema-beebi tundides on fookus ema sünnitusjärgsel taastumisel. Jooga kõrval kasutab ta füsioteraapia ja joogateraapia elemente ning doula erialateadmisi, et toetada kõhu süvalihaste ja vaagnapõhja taastumist. Tundi võib tulla ka üksi; 2-20 kuu vanused beebid on teretulnud, kaasatakse mänguliselt ning saavad omavahel suhelda.

Pärast Kriya Hatha jooga instruktori kutset alustas ta 2006. aastal lapseootuse joogaga ja on aidanud ligi 1000 naisel sünnituseks valmistuda. Tema jaoks on sünnitus erakordne jooga liik: teadlik hingamine, vabastavad asendid, lõdvestumine, keha tagasiside kuulamine ja tänulikkus. Teise lapse järel 2014. aastal kasvas tundidest välja sünnitusjärgne ema-beebi jooga. Tundides käinute tagasisidest on rõõm lugeda, et saadud oskustest on sünnitustel palju kasu olnud.

Tunnistused ja väljaõpe

Kolmanda lapse järel läbis ta 2016-2018 doula ehk pere- ja sünnitoetaja diplomiõppe Heaolu ja Põlistarkuste Koolis. Doulana on ta olnud üle 75 sünnituse juures: haiglas ja kodus, nii füsioloogilise sünni kui keisrilõike korral. Doula ei ole ämmaemand: ta pakub pidevat mittemeditsiinilist kohalolu, praktilist juhendamist ja emotsionaalset tuge.

Tal on ka UNICEF’i imetamisnõustaja sertifikaat , sisuline imetamiskoolitus (umbes 40 tundi) tõenduspõhiseks toetamiseks.

Hollandis omandatud Spinning Babies® Certified Parent Educator väljaõpe andis rasedusaegsesse joogasse sügavamaid kehatöö võtteid; Eestis on SpBCPE-sid vähe ( Spinning Babies kataloog ).

Minu Filosoofia

Tähelepanelik ja hooliv kohalolu ning tegutsemine toob meid lähemale elu algprintsiipidele, milleks on olemasolu ime, armastus ja areng.

Spetsialiseerumine

  • Lapseootuse jooga alates 2006, ligi 1000 naist sünnituseks valmistunud
  • Ema-beebi / sünnitusjärgne jooga alates 2014
  • Doula diplom (Heaolu ja Põlistarkuste Kool, 2016-2018); üle 75 sünnituse
  • UNICEF’i imetamisnõustaja sertifikaat (umbes 40 tundi)
  • Spinning Babies® Certified Parent Educator (Holland), Eestis üks väheseid
  • Kolme lapse ema; tugi haiglas, kodus ja kaugelt

Praktiseeri minuga

Kõik meie õpetajad on saadaval era- ja grupitundideks.

Vaata tunniplaani Broneeri eratund või sündmus

Mida õpilased ütlevad

Kuidas õpilased kirjeldavad praktikat selle õpetajaga

Hingamine ja asendid, mis kandsid sünnituses

Lapseootuse tundides käinud naised kirjutavad sageli, et hingamine, vabastavad asendid ja kehateadlikkus klassist tulid sünnituse alguses appi: praktilised tööriistad, mitte ainult stuudiopraktika.

Rahulik, selge ja professionaalne

Perekonnad kirjeldavad tema doula kohalolu rahuliku ja professionaalsena: ta vastab, kui sünnitus algab, aitab märke lugeda ja püsib kindlana, et partner teaks, mida edasi teha.

Matilt sünnitustuppa

Mitmed lood algavad lapseootuse joogast ja jätkuvad temaga doulana: sama usaldusväärne juhendaja nädalatunnist haigla või kodusünnini.

Hoidetud pärast sündi

Sünnitusjärgses tagasisides tänatakse teda füüsilise ja emotsionaalse hoidmise eest esimestel päevadel: tunne, et keegi kannab, rahulikumad ööd beebile ja praktiline järjepidevus pärast sündi.