English
Eesti
Suomi
Русский
Swedbank Tallinnan maraton 2026
Kilpailuviikonloppu 11.-13. syyskuuta 2026. Goyoga on noin 1 km Falgi teen lähdöstä/maalista - pehmeä Hatha, Yin ja 9D-hengitystyö juoksijoille, paikallisille ja vieraille.
Sunday Reset #2 · 13.9. klo 17:00 · Early bird 20€ 10.9. saakka
Swedbank Tallinnan maraton järjestetään 11.-13. syyskuuta 2026: tervetuliaisjuoksusta täyteen 42,2 km:iin. Päämatkojen lähtö ja maali ovat Falgi teellä Toompean juurella. Kilpailukeskus ja expo ovat Vapaudenaukiolla. Olipa takana puolimaraton, 10K tai maraton - tai olet kaupungissa kannustamassa - keho ja hermosto tarvitsevat pehmeää palautumista, ei uutta kuormitusta.
Goyoga Tallinn on osoitteessa Narva mnt 7D (rakennus B, 3. kerros), noin 12-15 minuutin kävelymatkan päässä Falgi teestä ja noin 10 minuutin päässä Vapaudenaukiolta. Matot, välineet, suihkut ja tee paikan päällä. Opetusta viroksi ja englanniksi. Drop-iniin ei tarvita jäsenyyttä.
Palautumistapahtuma
Sunnuntai 13. syyskuuta 2026 klo 17:00-18:15. Maadoittava Hatha Ere Kaaristun kanssa, sitten ohjattu 25 minuutin 9D Nidra -hengitysmatka Liina Tähtin kanssa. Juoksijoille kilpailun jälkeen - ja kaikille, jotka haluavat rauhoittaa kehoa ja mieltä.
10.9. jälkeen käytä normaalia 25€ Wise-linkkiä . Kysymykset: [email protected] .
Virallinen ohjelma (tarkista jooks.ee ennen matkaa):
Pitkän kilpailun jälkeen aggressiivinen venyttely tai kova treeni voi ensimmäisinä päivinä haitata. Pehmeä liikkuvuus, pidemmät uloshengitykset ja lepääminen auttavat verenkiertoa ja rauhoittavat hermostoa kudosten korjaantuessa. Sunday Reset yhdistää juuri tämän: hitaan Hathán, sitten ohjatun hengityksen ja levon.
Rehelliset etäisyydet Goyogasta (Narva mnt 7D):
Kuvalliset ohjeet ja pysäköinti: näin löydät meidät . Naapurusto: jooga vanhankaupungin lähellä .
Sunday Resetin lisäksi varaa yksittäistunti tai Studio Explorer Pass (3 tuntia / 29€). Aloita pehmeästä; jätä voimakkaampi flow myöhemmäksi viikoksi.
Kilpailuviikonloppuna hotellit täyttyvät vanhankaupungin ja keskustan ympärillä. Numeroiden noudon jälkeen Vapaudenaukiolla olet jo lähellä meitä. Kävele vanhassakaupungissa, lepää Kadriorgissa tervetuliaisjuoksun jälkeen, sitten varaa pehmeä tunti tai Sunday Reset. Helsingin lautalta ehtii drop-inin ennen paluuta.
Ei. Teema tukee kilpailupalautumista, mutta sessio sopii kaikille, jotka haluavat pehmeää liikettä ja hermoston lepoa.
Tämä sessio on viroksi. Monissa vakituisissa tunneissa on englanninkielisiä ohjeita - katso aikataulu tai kirjoita meille, jos tarvitset englanninkielisen vaihtoehdon.
Ensimmäiset tunnit jätä ruokaan, nesteytykseen ja rauhalliseen kävelyyn. Sunday Reset klo 17:00 antaa maratonjuoksijoille aikaa levätä ensin. Jos keho tuntuu tulehtuneelta, jätä syväkudoshieronta ja voimakas venyttely ensimmäiseltä päivältä.
Järjestäjän sivulta jooks.ee . Goyoga on lähellä oleva joogastudio - emme myy kilpailunumeroita.
Mukavat vaatteet. Matot, välineet ja 9D-kuulokkeet tapahtumaan ovat paikan päällä. Ensimmäisellä kerralla saavu 10-15 minuuttia aiemmin.
