My Journey

Hatha Flow и звук

Эре Кааристу ведёт Hatha Flow и звуковые сессии в Goyoga Tallinn . Её Hatha Flow: спокойный, текучий стиль: осознанное дыхание и плавное движение, где чередуются динамические и статичные позы. Практика развивает силу и гибкость, поддерживает баланс, присутствие и внутреннее спокойствие. Важно, как ощущает себя тело, а не только как выглядит поза.

Звуковые сессии (звукотерапия) работают с вибрацией: расслабление, снятие стресса и усталости, поддержка сна и простая медитация. Обычно участники лежат. После часто остаются физическая и эмоциональная лёгкость, заземлённость и ощущение свежести. Занятия на эстонском. Смотрите также хатха-йогу , Slow Flow и звуковые ванны .

От долгой практики к преподаванию

Желание учить выросло из долгой личной практики. Эре начала хатху в 1998 году и прошла через хатху, инь, айенгар, аштангу и виньясу. Со временем акцент сместился с чисто физического на осознанность, присутствие, внимание к себе и философию йоги. Позже она пришла к звуку; теперь йога и звук поддерживают друг друга. В оба направления она вплетает пять элементов (земля, вода, огонь, воздух, пространство) и ритмы времён года.

Обучение

5 Elements Yoga Teacher Training (Hatha Yoga), Swara Yoga School (200 ч), 2018

International Sound Healer Diploma Training, The International Association of Sound Therapy (120 ч), 2026

Вне коврика

Природа, походы, пространство и тишина. Она любит собак, время с близкими и открыта приключениям и новым местам.

Дальше: смотрите расписание , страницы хатха-йоги и звуковых ванн или запишитесь на индивидуальное занятие с этой страницы.

My Philosophy

Спокойно. Осознанно. В присутствии. Я учу так, чтобы человек замечал, как ощущает тело, а не только как выглядит поза.

Specializations

Hatha Flow и звукотерапия
Осознанность и телесная внимательность
Текучее движение и осознанные удержания
Внутреннее ощущение важнее внешней формы
5 Elements Yoga TTT, Swara Yoga School (200 ч), 2018
International Sound Healer Diploma, IAST (120 ч), 2026
Практика с 1998 года
Занятия на эстонском

Practise with Me

All our teachers are available for private classes and events.

View Schedule Book a Private Class / Event

Articles & Insights

What students say

How students describe practising with this teacher

Мария: техника, варианты, отдых

Опыт занятий йогой с Эре очень положительный. Она уделяет внимание технике, и это мне особенно нравится. При необходимости предлагает альтернативы и поправляет по ходу. После каждого занятия тело благодарит, а ум отдыхает.

Маре: гибкое тело, гибкий ум

Гибкое тело, гибкий ум. В йоге Эре мне нравится личный подход к возможностям и потребностям моего тела.

Урве: звуковое путешествие

Звуковое путешествие было для меня глубоко расслабляющим и уравновешивающим. Под гармонично сменяющиеся звуки разных инструментов душа наслаждалась игрой интересных образов. В моменты тишины мысли становились конкретнее и яснее. Возвращение в повседневность было красивым и лёгким. Спасибо Эре за глубоко трогающий опыт!