Pilates
Meditatiivinen mattotreeni voimaan, liikkuvuuteen ja rauhaan.
Practice Coming Soon
Subscribe if this is something that you would like to know more about and receive updates as soon as we launch.
What is it?
Meditatiivinen pilates Goyoga Tallinnassa on tietoista liikettä, joka vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja rentouttaa, sekä antaa mielelle tilaa hidastaa. Tunneilla yhdistyvät pilates, lempeä venyttely, tietoinen hengitys ja rauhoittava meditaatio lopussa. Luonnon äänet auttavat irtautumaan arjen melusta.
Opettajana Jete Oosalu (80h VBF Pilates Matwork). Sopii aloittelijoille ja niille, jotka liikkuvat jo mutta tarvitsevat enemmän huolenpitoa — erityisesti jos istut paljon tai kannat jännitystä niskassa ja hartioissa.
Liittyvät harjoitukset: voimaharjoittelu , Slow Flow tai meditaatio . Katso tuntilista ja aikataulu .
Who is it for?
Key Benefits
Keskivartalo ja ryhti
Rakentaa syvää tukea, jotta arjen liike tuntuu vakaammalta.
Liikkuvuus hellästi
Lempeä venyttely ja linjaus ilman kiirettä.
Rauhallinen lopetus
Hengitys ja lyhyt meditaatio auttavat hermostoa laskeutumaan.
What to Expect
● Mattotreeni, venyttely, hengitys
Odota hallittuja pilates-sarjoja matolla, pehmeää venyttelyä ja selkeitä ohjeita. Tärkeintä on miltä liike tuntuu.
● Luonnon ääni ja hiljainen lopetus
Tunneilla on usein luonnon ääniä ja lopussa lyhyt meditaatio. Varaa aikataulusta ; hinnat hinnoittelussa .