Pilates

What is it?

Meditatiivinen pilates Goyoga Tallinnassa on tietoista liikettä, joka vahvistaa kehoa, lisää liikkuvuutta ja rentouttaa, sekä antaa mielelle tilaa hidastaa. Tunneilla yhdistyvät pilates, lempeä venyttely, tietoinen hengitys ja rauhoittava meditaatio lopussa. Luonnon äänet auttavat irtautumaan arjen melusta.

Opettajana Jete Oosalu (80h VBF Pilates Matwork). Sopii aloittelijoille ja niille, jotka liikkuvat jo mutta tarvitsevat enemmän huolenpitoa — erityisesti jos istut paljon tai kannat jännitystä niskassa ja hartioissa.

Liittyvät harjoitukset: voimaharjoittelu , Slow Flow tai meditaatio . Katso tuntilista ja aikataulu .

Who is it for?

Aloittelijoille ja säännöllisesti liikkuville, jotka haluavat rauhallisempaa voimatyötä: keskivartalon tuki, ryhti ja arjen jännityksen vapauttaminen.

Hyödyt

Keskivartalo ja ryhti

Rakentaa syvää tukea, jotta arjen liike tuntuu vakaammalta.

Liikkuvuus hellästi

Lempeä venyttely ja linjaus ilman kiirettä.

Rauhallinen lopetus

Hengitys ja lyhyt meditaatio auttavat hermostoa laskeutumaan.

Mitä odottaa?

● Mattotreeni, venyttely, hengitys

Odota hallittuja pilates-sarjoja matolla, pehmeää venyttelyä ja selkeitä ohjeita. Tärkeintä on miltä liike tuntuu.

● Luonnon ääni ja hiljainen lopetus

Tunneilla on usein luonnon ääniä ja lopussa lyhyt meditaatio. Varaa aikataulusta ; hinnat hinnoittelussa .

Perinne

Ashtanga-tarina

Opettajasi

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Kysymyksiä

Onko tämä kuuma pilates tai reformer?

Ei. Nämä ovat rauhallisia mattotunteja — ei infraa, kuumaa pilatesia eikä reformeria. Painolliseen työhön katso voimaharjoittelu .

Tarvitsenko aiempaa pilateskokemusta?

Et. Jete opettaa aloittelijoita ja jo liikkuvia. Katso aikataulu .

Miten pilates eroaa joogasta?

Klassinen pilates keskittyy keskivartalon voimaan ja linjaukseen. Jooga sisältää usein laajemman hengitys- ja meditaatiotradition. Goyogan meditatiivinen pilates lisää rauhallisen lopetuksen — lue Jeten profiilista .

Harjoitus tulossa pian