9D hengitystyö
Kuulokkeet, hengitys ja kerroksellinen ääni hermostolle, joka ei osaa enää laskea kierroksia.
Seulonta, varaus, jälkihoito ja laajempi Tallinna-opas.
Lue koko opas
Harjoitus tulossa pian
Tilaa uutiskirje, jos haluat tietää tästä lisää, ja saat päivityksiä heti kun aloitamme.
What is it?
Pohjolassa moni elää pitkän työvuoden, lyhyen valon ja tavan kanssa olla toimiva myös väsyneenä. Tämä sessio ei ole esitys. Se on pidetty tila Goyoga Tallinnassa (Narva mnt 7D) Viron lisensoidun 9D-fasilitaattorin Liina Tähtin kanssa. Laajempi opas: 9D Breathwork Tallinna .
Who is it for?
Miehet 9D hengityssessiossa
Monet miehet saapuvat uteliaana mutta epävarmana siitä, sopiiko tämä heille. Se on ymmärrettävää. Hengityssessio ei ole vertaistukiryhmä. Makaat, hengität, ja se mitä sinussa liikkuu pysyy sinulla. Kukaan ei odota sinua jakamaan.
Kuulokkeet poistavat sosiaalisen tarkkailun. Hengitys antaa keholle jotain tekemistä. Usein pehmeämpi olo näkyy vasta seuraavana päivänä: leuka löystyy, rintakehä rentoutuu, mieli on selkeämpi.
Naiset 9D hengityssessiossa
Monet naiset saapuvat sessioon jo kantaen suurta taakkaa: krooniset ylivastuut, muiden puolesta kantama stressi tai suru ilman selvää osoitetta. Sessio ei pyydä sinulta muuta kuin makaamaan ja hengittämään. Sinun ei tarvitse pitää tilaa.
Yleisiä kokemuksia: emotionaalinen helpotus, jännityksen vapautuminen rintakehässä, hartioissa tai vatsassa, tunne kehoon lopulta saapumisesta. Osa naisista kokee kokemuksen integroituvan paremmin kuin siitä puhuminen.
Lapsille ja nuorille
Avoimet aikuisten 9D-ryhmäsessiot voivat tuntua intensiivisiltä. Lapsille ja nuorille Goyoga tarjoaa sopivamman, ohjatun muodon Liina Tähtin kanssa, tai voimme järjestää sellaisen. Alaikäistä ei tarvitse varata suoraan tavalliseen aikuisryhmään.
Jos harkitset hengitystyötä lapselle tai teinille, kirjoita meille ennen varausta. Kerromme, miten nuorille suunnatut sessiot toimivat ja millainen vanhemman tai huoltajan osuus on. Hengitystyö täydentää ammatillista tukea. Se ei korvaa sitä.
Hyödyt
Hermoston rauhoittuminen
Rytminen hengitys ja kerroksellinen ääni antavat keholle selkeän tien pois ylikierroksilta.
Yksityinen vapautuminen
Kuulokkeet luovat yksityisen kuplan. Sinun ei tarvitse esiintyä ryhmälle.
Yhdeksän äänikerrosta
Tilaääni, binauraaliset ja isokroniset äänet, harmoninen viritys, ohjausääni ja bioakustiset efektit tukevat hengitystä.
Mitä odottaa?
● Miten se toimii
Aktiivinen yhdistetty hengitys aktivoi kehoa, samalla yhdeksän äänikerrosta ohjaa huomiota. Jännitys voi nousta ja asettua ilman, että kaiken tarvitsee tulla sanoiksi. Kokemus vaihtelee. Voit hidastaa, istua tai viestittää ohjaajalle milloin tahansa.
● Yhdeksän kerrosta selkokielellä
- Moniulotteinen ääni kuulokkeissa
- Binauraalinen synkronointi fokuksen tueksi
- Solfeggio ja 432 Hz osana äänimaisemaa
- Isokroniset äänet mielentilan tueksi
- Somaattinen hengitystyö ytimessä
- Subliminaalinen ja ohjattu coaching ääniraidalla
- Bioakustiset efektit kehollisen vasteen syventämiseksi
Menetelmän lähde: virallinen 9D Breathwork -sivu .
● Tallinnassa Liinan kanssa
Sessio kestää yleensä 60-90 minuuttia. Matto, peitto ja kuulokkeet ovat studiolla. Ryhmäajat näkyvät tapahtumina. Yksityisestä tai pienryhmästä kysy 9D-sivulta .
Opettajasi
Guest Ashtanga Yoga Teachers
Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.