Alina Oncica

Vinyasa ja Rocket Goyoga Tallinnassa

Alina Oncica opettaa Vinyasa Flow - ja Rocket Flow -tunteja Goyoga Tallinnassa englanniksi, ranskaksi ja romaniaksi. Maanantaisin klo 19.15 hän ohjaa tuntia Vinyasa Flow: Ground & Decompress : hengitykseen sidottua harjoitusta liikkuvuuteen ja somaattiseen rentoutumiseen työpäivän jälkeen. Lauantaisin klo 12.15 hän ohjaa tuntia Rocket Flow: Dynamic Weekend Energy : energistä harjoitusta Ashtanga-perinteestä ja Larry Schultzin linjasta.

Molemmilla tunneilla on selkeä anatominen ohjaus ja vaihtoehdot jokaiselle keholle. Vinyasa päättyy syvään savasanaan. Rocket rakentaa lämpöä, keskivartalon voimaa ja sujuvuutta, ja jättää tilaa leikille ja muunnelmille. Katso aikataulu .

Hänen tiensä joogan kanssa

Alina on kotoisin Romaniasta, asui Ranskassa ja teki Virosta kotinsa vuonna 2022. Hän kävi ensimmäisellä joogatunnilla 17-vuotiaana. Henkilökohtaisesta harjoituksesta kasvoi itsekurin ja kehotietoisuuden perusta. Arkkitehtuurin maisterin tutkinto ja yli 15 vuotta monialaista liikettä auttavat häntä yhdistämään ulkoisen rakenteen kehon sisäiseen arkkitehtuuriin.

Hän suoritti 200 tunnin RYT-koulutuksen Inbodhi Yoga Tallinnassa vuonna 2025, jatkoi Rocket-sertifikaattiin ja 300 tunnin jatkotason moduleihin. Lähes kaksi vuotta hän on ohjannut viikkotunteja, yksityistunteja ja retriittejä, joissa dynaaminen liike kohtaa somaattisen tietoisuuden.

Hän opettaa, jotta ihmiset jättäisivät ulkoisten muotojen tavoittelun ja löytäisivät kehon oman älykkyyden: vapauttaa jännitystä, ymmärtää linjausta ja palauttaa itseluottamusta. Opetuksen tunnelma on maadoittunut, dynaaminen ja voimaannuttava.

Koulutus ja todistukset

• 200h RYT, Inbodhi Yoga Tallinn (Larry Schultz -linja), 2025
• Sertifioitu Rocket-opettaja, Rocket 1- ja Rocket 2 -sarjat
• 300h Advanced RYT -ohjelma käynnissä: 100 tuntia suoritettu Rocket-moduleissa 1 ja 2, mukaan lukien Module 5 Living the Rocket; valmistuminen joulukuussa 2026
• Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (RYT 200)

Miten hän työskentelee

Painopiste on älykäs liike ja linjaus: kehon mekaniikka, luonnollinen hengitys ja toiminnallinen tietoisuus. Oppilaat rakentavat oikeaa voimaa ja liikkuvat varmemmin ilman että kehoa pakotetaan sopimattomiin muotoihin.

Hänellä on yli 15 vuotta liikekokemusta modernista jazzista, somatiikasta ja partneritanssista sekä yli neljä vuotta henkilökohtaista Wim Hof -hengitystyötä. Hän järjestää päivätapahtumia ja viikonloppuretriittejä Advanced Certified WHM -ohjaajan kanssa. Altera Ground OÜ:n kautta hän tuottaa myös liiketyöpajoja ja yhteisösarjoja.

Maton ulkopuolella

Opettamisen ohella hän rakastaa ihmisten yhteen tuomista. Arkkitehtuuri opetti, miten tilat muovaavat oloa ja yhteyttä. Aamut alkavat hengityksellä, pehmeällä somaattisella liikkeellä, faskian aktivoinnilla ja primitiivisillä flow’lla sekä lämpimällä inkivääri-sitruunateellä. Hän latautuu kontaktiinprovisaatiolla, tanssilla, syvillä keskusteluilla, hyvällä musiikilla, ulkoilulla ja kylmävesikylvyillä.

Seuraavaksi: katso aikataulu , seuraa häntä Instagramissa tai Facebookissa , tai tutustu lisää Linktreen kautta.