Yin Jooga Tallinnas
Yin jooga on aeglane, sügavalt taastav ja meditatiivne praktika, mis pakub täiuslikku vastujõudu meie kiirele ja tulemustele suunatud argipäevale. Goyoga hubases stuudios Tallinna kesklinnas (Narva mnt 7D) saad lebada pehmete pleediete all, sukelduda vaikusse ja lasta oma kehal ning meelel sügavalt taastuda.
Mis on Yin jooga ja selle kasu keha süvakudedele?
Passiivsed asendid ja pikad hoidmised. Yin joogas hoitakse asendeid 3–5 minutit (mõnikord kauem), mis mõjutab liigeseid, sidemeid ja fastsia-kihte – need sügavamad koed, kuhu aktiivne treening ei ulatu.
Parasümpaatilise närvisüsteemi aktiveerimine. Sügav ja aeglane hingamine koos pikaajalise passiivsusega lülitab keha "puhka ja taastu" režiimile, alandades kortisooli ja südame löögisagedust.
Painduvuse suurendamine. Fastsia ja sidekude vajavad pikaajalist mõju, et muutuda painduvamaks. Seda Yin jooga pakubki – mitte aktiivset venitust, vaid aeglast ja leebet mõju, mis aitab liikuvust suurendada.
Hubasus ja toetavad abivahendid
Bolsterid, pleedid ja toetavad padjad. Goyoga Yin jooga tunnid on loodud maksimaalselt mugavaks. Kasutame bolstereid, plokkide ja pleede, et keha saaks asendites täielikult lõdvestuda ilma igasuguse pingutuseta.
Sobib kõigile. Sa ei pea olema painduv ega sportlik. Yin jooga on üks kõige algajasõbralikumaid stiile – sa lihtsalt lebad ja hingad. Õpetaja kohandab iga asendi sinu keha järgi.
Ideaalne tasakaalustamiseks. Kui teed jooksutrenni, jõusaali või dünaamilist joogat, on Yin jooga suurepärane tasakaalustaja – taastav praktika, mis aitab kehal puhata ja liikuvust säilitada.
Hinnad ja korduma kippuvad küsimused
Yin jooga hinnakiri:
- Studio Explorer Pass: 29 € (3 proovitundi 30 päeva jooksul)
- Üksiktund: 18 €
- 5 korra kaart: 50 €
- 12 korra kaart: 108 €
KKK:
Kas Yin jooga on sama mis taastav jooga? Yin on passiivne, kuid mitte lihtsalt "puhkamine" – pikad asendid mõjutavad sügavalt sidemeid ja liigeseid. See on terapeutiline praktika.
Kas ma magan tunnis ära? Mõned inimesed tukkuvad, ja see on täiesti okei! See näitab, et keha vajab puhkust. Õpetaja juhendab sind hellalt tagasi.
Kas Yin jooga aitab uneprobleemide puhul? Jah! Yin jooga rahustab närvisüsteemi ja on üks tõhusamaid loomulikke viise une kvaliteedi parandamiseks.
Alusta oma teekonda juba täna
Tule ja katseta Yin jooga sügavat lõdvestust! Studio Explorer Pass (29 €) lubab sul proovida 3 erinevat tundi – vali näiteks üks Yin jooga, üks dünaamilisem Vinyasa ja üks helirännak.
Sisaldab 3 vabalt valitud joogatundi. Kehtib 30 päeva.
Kas vajad abi sobiva stiili leidmisel?
Jäta meile oma kontakt ja aitame sul leida sobivaima tunni ja õpetaja.
Avasta rohkem
Helirännak
Gongid, kristallkausid ja sügav lõdvestus. Passiivne meditatsioon, kus sa lihtsalt lebad.
Meditatsioon
Helirännakud, Yoga Nidra, pranayama ja juhitud meditatsioon. Teaduslikult tõestatud meelerahu.
Jooga Stressi Vastu
Teaduslikult tõestatud meetodid stressi maandamiseks läbi jooga ja hingamistehnikate.
Meie stuudio
Hubane ja rahulik ruum Tallinna südalinnas, Narva mnt 7D — loodud praktiseerimiseks ja taastumiseks.
