Виньяса Флоу
Динамичное движение, синхронизированное с дыханием.
Practice Coming Soon
Subscribe if this is something that you would like to know more about and receive updates as soon as we launch.
What is it?
Виньяса Флоу - это динамичная практика, которая плавно связывает движение с дыханием в непрерывной последовательности. Она создает внутреннее тепло и сердечно-сосудистую выносливость по мере того, как практикующие плавно переходят между асанами. Последовательности меняются от занятия к занятию, предлагая физическое разнообразие и поощряя осознанность пребывания в настоящем моменте.
Who is it for?
Рекомендуется для студентов, которые наслаждаются энергичным физическим движением и хотят развить общую силу тела, выносливость и ловкость. Знакомство с базовыми позами йоги полезно, но не строго обязательно.
Key Benefits
Здоровье сердечно-сосудистой системы
Непрерывное движение повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение.
Сила кора
Переходы и балансовые позы в значительной степени опираются на стабильность кора.
Функциональная подвижность
Улучшает широкий спектр движений по всему телу.
What to Expect
● Непрерывное движение
Ожидайте плавную последовательность, которая энергично переходит от одной позы к другой. Вероятно, вы вспотеете по мере увеличения темпа.
● Синхронизация дыхания
Основа Виньясы - синхронизация ритма дыхания с ритмом тела, что создает эффект медитации в движении.
Meet Your Guides
Common Questions
Нужен ли мне предыдущий опыт йоги?
Хотя новички приветствуются, некоторое знакомство с базовыми позами, такими как «Собака мордой вниз» и «Приветствие солнцу», полезно из-за непрерывного темпа класса.