Виньяса Флоу

What is it?

Виньяса Флоу - это динамичная практика, которая плавно связывает движение с дыханием в непрерывной последовательности. Она создает внутреннее тепло и сердечно-сосудистую выносливость по мере того, как практикующие плавно переходят между асанами. Последовательности меняются от занятия к занятию, предлагая физическое разнообразие и поощряя осознанность пребывания в настоящем моменте.

Who is it for?

Рекомендуется для студентов, которые наслаждаются энергичным физическим движением и хотят развить общую силу тела, выносливость и ловкость. Знакомство с базовыми позами йоги полезно, но не строго обязательно.

Ключевые преимущества

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Непрерывное движение повышает частоту сердечных сокращений и улучшает кровообращение.

Сила кора

Переходы и балансовые позы в значительной степени опираются на стабильность кора.

Функциональная подвижность

Улучшает широкий спектр движений по всему телу.

Чего ожидать

● Непрерывное движение

Ожидайте плавную последовательность, которая энергично переходит от одной позы к другой. Вероятно, вы вспотеете по мере увеличения темпа.

● Синхронизация дыхания

Основа Виньясы - синхронизация ритма дыхания с ритмом тела, что создает эффект медитации в движении.

Линия передачи

История Аштанги

Познакомьтесь с учителями

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Часто задаваемые вопросы

Нужен ли мне предыдущий опыт йоги?

Хотя новички приветствуются, некоторое знакомство с базовыми позами, такими как «Собака мордой вниз» и «Приветствие солнцу», полезно из-за непрерывного темпа класса.

Практика скоро начнется