Aerial-йога в Таллинне

What is it?

Aerial-йога использует тканевый гамак как мягкий реквизит: для баланса, мягкой тракции и форм, которые на коврике найти сложнее. Вы развиваете силу корпуса и подвижность, а гамак берёт часть нагрузки на себя. Занятия ведутся спокойно и по шагам, чтобы пробовать новые углы без давления на тело.

Who is it for?

Для любопытных новичков и опытных практиков, которым нужна игровая силовая практика с понятным ведением. Предыдущий опыт aerial не обязателен.

Ключевые преимущества

Сила с поддержкой

Гамак помогает работать с корпусом и верхней частью тела с меньшей нагрузкой на суставы.

Подвижность в пространстве

Мягкая тракция и новые углы открывают спину, бёдра и плечи.

Игровой фокус

Освоение гамака держит внимание здесь и сейчас и делает практику легче.

Чего ожидать

● Основы гамака

Сначала вы учитесь безопасно сидеть, стоять и двигаться с гамаком. Понятные подсказки помогают группе чувствовать себя уверенно.

● Сила и расслабление

Ожидайте активные удержания, мягкие инверсии когда готовы, и спокойное завершение, чтобы нервной системе было легче отпустить напряжение.

Линия передачи

История Аштанги

Познакомьтесь с учителями

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Часто задаваемые вопросы

Нужен ли опыт aerial?

Нет. Занятия начинаются с основ и идут шаг за шагом. Расскажите преподавателю о травмах до начала.

Подходит ли aerial-йога при проблемах со спиной?

Часто гамак ощущается поддерживающим, но всё зависит от тела. Скажите о своих ограничениях, чтобы позы можно было адаптировать.

Практика скоро начнется