Liis Ugandi

Восстановительная йога в Goyoga Tallinn

Liis Ugandi преподаёт восстановительную йогу в Goyoga Tallinn . Занятия на эстонском и английском. Восстановительная йога: максимум расслабления и минимум усилия. Позы удерживают от 5 до 20 минут, без усилия. Одеяла, болстеры, подушки и блоки дают телу возможность полностью расслабиться.

Через дыхание и расслабление тело раскрывается, стресс спадает, ум утихает. Практика даёт телу успокоиться. Она может помочь при тревоге и панических атаках. Сон часто становится лучше. Лишний вес может медленно уходить. Это полезная практика для спешащего современного человека. Она подходит и новичкам, и опытным практикам.

Восстановительную йогу называют ещё йогой счастья. Это одна из самых приятных и простых практик, и её действие не меньше, чем у стилей, которые требуют усилия. Смотрите расписание .

Как началась практика

До йоги она практиковала медитацию с раннего подросткового возраста. После нескольких обучений медитации и работе с энергией в Эстонии и за рубежом она сама стала проводить медитационные обучения. Она давний практик Reiki и мастер Reiki и делилась этим с сотнями людей. Она окончила школу массажа Avicenna, изучала китайскую медицину, является сертифицированным руководителем медитаций Osho и терапевтом Meta-EFT.

К ежедневной йоге она пришла после того, как стала мамой, потому что телу нужна была опора. Она практикует йогу больше двадцати лет и преподаёт пять лет. Ей всегда было естественно делиться практиками, которые помогли ей лучше чувствовать себя в собственном теле.

Подготовка

Yoga Alliance RYT 200 часов, Inbodhi Yoga Tallinn, 2021

RYT 30 часов, восстановительная йога, Sirli Viirg Yoga Tallinn, 2022

Как она преподаёт

Она хочет мягко и безопасно поддержать каждого участника там, где тот сейчас находится на своём пути. Её восстановительные занятия часто ощущаются как restart. При регулярной практике боль и проблемы со сном часто ослабевают или уходят.

Вне коврика

Она мама нескольких детей и радуется каждому моменту с ними. Чтобы заземлиться, она любит работать в саду, ходить в походы и ездить в неизвестные места, и внутрь, и вовне.

Дальше: смотрите расписание или найдите её в Instagram и Facebook .