Используйте в Vaimse tervise kuu или в любой месяц, когда нужно одно конкретное действие команды.

Четыре рычага

Время

Заблокируйте 15-90 минут в календаре.

Внимание

Руководство называет паузу вслух.

Навыки

Дыхание, движение, нидра, звук.

Среда

Тихая комната или студия.

Try it now · 60 seconds

The micro-pause, in miniature: try it before you offer it to the team

This is the same pause we bring into offices, shortened to one minute. Four breaths, four levers from the checklist above. Chair is enough, no sound needed.

Ready?

In 4 · hold 4 · out 6. Each breath lights one lever.

Time Attention Skills Environment

Not therapy or a treatment. If you need support, contact Peaasi.ee.

Когда бронировать Goyoga

См. хаб VTK и корпоративную страницу .

HR one-pager + 15-мин пауза

Материалы для печати.

Открыть HR Открыть паузу

FAQ

Можно переслать руководителю?

Да. В этом смысл.

Йога обязательна?

Нет. MindHealth : медитация, нидра, звук.

Как инвестировать в ментальное здоровье на работе