Aerial-jooga Tallinnassa

What is it?

Aerial-jooga käyttää kangasriippumattoa pehmeänä apuvälineenä: tasapainoon, lempeään vetoiseen venytykseen ja asentoihin, joita on matolla vaikeampi löytää. Rakennat keskivartalon voimaa ja liikkuvuutta, kun riippumatto kantaa osan kuormasta. Tunti etenee ohjatusti, jotta uusia kulmia voi kokeilla pakottamatta.

Who is it for?

Uteliaille aloittelijoille ja kokeneille liikkujille, jotka haluavat leikkisän, voimaa rakentavan harjoituksen selkeällä ohjauksella. Aiempaa aerial-kokemusta ei tarvita.

Hyödyt

Tuettu voima

Riippumatto auttaa työskentelemään keskivartalon ja ylävartalon kanssa nivelkuormaa keventäen.

Liikkuvuus tilassa

Lempeä veto ja uudet kulmat avaavat selkää, lantiota ja hartioita.

Leikkisä fokus

Riippumaton taitojen opettelu pitää mielen läsnä ja harjoituksen kevyenä.

Mitä odottaa?

● Riippumaton perusteet

Opettelet ensin istumaan, seisomaan ja liikkumaan riippumatossa turvallisesti. Selkeät ohjeet pitävät ryhmän rauhallisena.

● Voima ja vapautus

Odota aktiivisia pitoja, lempeitä inversioita kun olet valmis, ja pehmeää lopetusta hermoston rauhoittamiseksi.

Perinne

Ashtanga-tarina

Opettajasi

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Kysymyksiä

Tarvitsenko aiempaa aerial-kokemusta?

Ei. Tunnit alkavat perusteista ja etenevät askel askeleelta. Kerro opettajalle vammoista ennen tuntia.

Sopiiko aerial-jooga selkävaivoihin?

Usein riippumatto tuntuu tukevalta, mutta se riippuu kehosta. Kerro huolesi opettajalle, jotta asentoja voidaan sovittaa.

Harjoitus tulossa pian