Kasuta seda lehte Vaimse tervise kuul või igal kuul, kui vaja ühte konkreetset tiimi tegevust. See ei ole kliiniline nõuanne. See on praktiline raamistik juhile edasisaatmiseks.

Neli investeeringu hooba

Aeg

Pane kalendrisse 15-90 minutit. Kaitse seda nagu kliendikohtumist.

Tähelepanu

Juht nimetab pausi valjusti. Kaamerad võib välja lülitada. Sessiooni ajal ei ole staatusuudatusi.

Oskused

Hingamine, õrn liikumine, nidra, heli. Juhendaja hoiab ruumi turvalise ja ajas.

Keskkond

Vaikne ruum või stuudio. Matid vajadusel. Kontori mikro-paus töötab ka toolidega.

Try it now · 60 seconds

The micro-pause, in miniature: try it before you offer it to the team

This is the same pause we bring into offices, shortened to one minute. Four breaths, four levers from the checklist above. Chair is enough, no sound needed.

Ready?

In 4 · hold 4 · out 6. Each breath lights one lever.

Time Attention Skills Environment

Not therapy or a treatment. If you need support, contact Peaasi.ee.

Millal broneerida Goyoga

Broneeri MindHealth või mikro-paus, kui tahad juhendatud sessiooni ilma ise kava leiutamata. Paketid: VTK kampaaniahub ja ettevõtetele .

HR ühelehekülg + 15 min pausi kava

Prindivalmis materjalid. Küsi allpool või ava HTML-originaalid kohe.

Ava HR ühelehekülg Ava 15 min paus

KKK

Kas saan selle juhile edasi saata?

Jah. See ongi mõte. Kasuta kontrollnimekirja ja lisa PDF.

Kas jooga on kohustuslik?

Ei. MindHealth toetub meditatsioonile, nidrale ja helile. Mikro-paus võib olla toolil.

Kuidas investeerida vaimsesse tervisesse töökohal