9D hingamistöö

What is it?

9D hingamistöö on litsentseeritud meetod: teadlik ühendatud hingamine koos üheksa helikihiga kõrvaklappides. Lamad rahulikus ruumis. Hingamine, juhendaja hääl, ruumiline heli ja sagedused töötavad koos, et meel segaks vähem ja keha saaks lahti lasta sellest, mida ta on hoidnud.

Põhjamaades elame tihti pika tööhooaja, lühikese valguse ja harjumusega olla toimiv ka siis, kui oleme väsinud. See seanss ei ole etendus. See on hoitud ruum Goyoga Tallinnas (Narva mnt 7D) Eesti litsentseeritud 9D fasilitaatori Liina Tähtiga . Pikem juhend, sõelumine ja broneerimine: 9D hingamisrännak Tallinnas .

Who is it for?

Sobib neile, kes suhtuvad heaoluteatrisse ettevaatlikult, aga tahavad midagi, mis jõuab kehani: krooniline stress, läbipõlemine, liikuma jäänud lein, kehaline ärevus, rahutus või tunne, et rääkimisest üksi ei ole piisanud. Piisab valmisolekust hingata. Ei ole meditsiiniline ravi. Kirjuta enne, kui oled rase, sul on südamehaigus, kontrollimata kõrgvererõhk, epilepsia, hiljutine suur operatsioon või akuutne vaimse tervise kriis.

Mehed hingamisseanssil

Paljud mehed tulevad uudishimuga, aga pole kindlad, kas see on nende jaoks. See on arusaadav. Hingamisseanss ei ole rühmatavahelvahetamine. Sa lamad, hingad ja see, mis sinus liigub, jääb sinusse. Keegi ei oota, et sa midagi jagaksid.

Kõrvaklapid võtavad teiste vaatava pilgu ära. Hingamine annab kehale midagi, millega tegeleda. Sageli tuleb pehmemus alles järgmisel päeval: lõtvub lõualuu, rahunet rindkere, pea töötab rahulikumalt.

Naised hingamisseanssil

Paljud naised jõuavad seansile juba suure koormusega: krooniline ülisuur vastutus, stress, mida hoitakse teiste eest, lein, millel pole kohest aadressi. Seanss ei nõua midagi peale lamamise ja hingamise. Sa ei pea hoidma ruumi.

Sageli kogetav: emotsionaalne leevendus, pinge lõdvenemine rindkeres, õlgades või kõhus, tunne, et jõuti lõpuks oma kehasse. Osa naisi leiab, et kogemus settib paremini kui sellest rääkimine.

Lastele ja noortele

Tavalised täiskasvanute 9D grupiseansid võivad olla intensiivsed. Lastele ja noortele pakume Goyogas sobivamat, hoitud formaati Liina Tähtiga või saame selle kokku leppida. Alaealist ei pea panema otse tavalisele täiskasvanute grupikuupäevale.

Kui kaalud hingamistööd lapsele või teismelisele, kirjuta meile enne broneerimist. Selgitame, kuidas noorte seansid käivad ja milline on vanema või hooldaja osalus. Hingamistöö täiendab professionaalset tuge. See ei asenda seda.

Peamised kasutegurid

Närvisüsteemi alla lülitumine

Rütmiline hingamine ja kihiline heli annavad kehale selge tee kõrgkäigust välja, eriti pärast pikki töönädalaid.

Privaatne vabanemine

Kõrvaklapid loovad privaatse mull. Sa ei pea rühmale midagi esitama ega seletama.

Üheksa helikihti

Ruumiline heli, binauraalsed ja isokroonsed toonid, harmooniline häälestus, juhendaja hääl ja bioakustilised efektid toetavad hingamist.

Mida oodata?

● Kuidas see töötab

Aktiivne ühendatud hingamine aktiveerib keha, samal ajal juhivad üheksa helikihti tähelepanu. Pinge võib tõusta ja settida ilma, et peaks kõike sõnadesse panema. Kogemus on erinev: soojus, kipitus, pisarad, sügav rahu või pehmem tunne alles järgmisel päeval. Võid igal ajal hingamist aeglustada, istuli tõusta või juhendajale märku anda.

● Üheksa kihti lihtsas keeles

Mitmemõõtmeline heli kõrvaklappides, mis ümbritseb sind
Binauraalne sünkroonimine fookuse ja emotsionaalse regulatsiooni toetuseks
Solfeggio ja 432 Hz häälestus osana komponeeritud helisegust
Isokroonsed toonid , mis aitavad vaimset seisundit hingamisega nihutada
Somaatiline hingamistöö kui peamine kehaline praktika
Subliminaalne ja juhendatud coaching helirajas
Bioakustilised efektid , mis süvendavad kehalist vastust

Koos teevad need 9D erinevaks pelgalt hingamisest või tavalisest meditatsioonirajast. Meetodi ülevaade: ametlik 9D Breathwork leht .

● Tallinnas Liinaga

Seanss kestab tavaliselt 60 kuni 90 minutit. Matt, pleed ja kõrvaklapid on kohapeal. Grupikuupäevad ilmuvad stuudio sündmustena. Era- või väikegrupi jaoks küsi 9D hingamisrännaku lehelt .

Liin ja traditsioon

Ashtanga lugu

Sinu juhendajad

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Korduvad küsimused

Milline tundub 9D hingamisseanss?

Igaühel erinev. Mõni nutab, mõni jääb vaikseks, mõni tunneb soojust või kipitust. Paljud märkavad pärast, et on kergemad või rohkem maas. Kui seansi ajal tundub vähe ja pehmemus tuleb järgmisel päeval, on seegi tavaline.

Kuidas 9D erineb muust hingamistööst?

Enamik stiile kasutab peamiselt hingamist. 9D lisab hingamisele üheksa komponeeritud helikihti. Goyogas erineb see ka meie elavatest hingamistöö ja pranayama tundidest.

Kas see on ohutu?

Seanssi juhendab koolitatud fasilitaator ja kasutatakse ainult sinu hingamist. Kui sul on südameprobleemid, raske trauma ajalugu, epilepsia või oled rase, võta enne broneerimist ühendust meiega ja oma arstiga.

Kas juhendaja on 9D Breathwork'is sertifitseeritud?

Jah. Liina Täht on Eesti esimene ametlikult litsentseeritud 9D Breathwork fasilitaator ja omab traumateadliku coachi sertifikaati. Vaata külalisõpetaja lehte .

Kuidas Tallinnas broneerida?

Avalikud seansid ilmuvad stuudio sündmustena. Järgmise kuupäeva või eraseansi jaoks kasuta vormi 9D hingamisrännaku lehel või kirjuta [email protected].

Praktika on peagi tulekul