Liis Ugandi

Taastav jooga Goyoga Tallinnas

Liis Ugandi õpetab taastavat joogat Goyoga Tallinnas . Tunnid on eesti ja inglise keeles. Taastav jooga on maksimaalne lõdvestus ja minimaalne pingutus. Asendeid hoitakse 5 kuni 20 minutit, ilma pingutuseta. Tekid, bolsterid, padjad ja klotsid annavad kehale võimaluse täielikult lõdvestuda.

Hingamise ja lõdvestuse kaudu keha avaneb, stress langeb ja meel rahuneb. Praktika laseb kehal rahuneda. See võib aidata ärevuse ja paanikahoogude korral. Uni paraneb sageli. Liigne kaal võib aeglaselt langeda. See on hea praktika kiirustavale tänapäeva inimesele ning sobib nii algajatele kui kogenud praktikutele.

Taastavat joogat nimetatakse ka õnne joogaks. See on üks meeldivamaid ja lihtsamaid praktikaid, ja selle mõju ei ole väiksem kui pingutust nõudvatel stiilidel. Vaata tunniplaani .

Kuidas praktika algas

Enne joogat praktiseeris ta meditatsiooni varasest teismeeast. Pärast mitmeid meditatsiooni- ja energiatöökoolitusi Eestis ja välismaal hakkas ta ise meditatsioonikoolitusi korraldama. Ta on pikaaegne Reiki praktik ja Reiki meister ning on seda jaganud sadade inimestega. Ta lõpetas Avicenna massaažikooli, õppis Hiina meditsiini, on Osho sertifitseeritud meditatsioonijuht ja Meta-EFT terapeut.

Igapäevase joogani jõudis ta pärast emaks saamist, sest keha vajas tuge. Ta on joogat praktiseerinud üle kahekümne aasta ja tunde õpetanud viis aastat. Talle on alati tundunud loomulik jagada praktikaid, mis aitasid tal end oma kehas paremini tunda.

Koolitus

Yoga Alliance RYT 200 tundi, Inbodhi Yoga Tallinn, 2021

RYT 30 tundi taastav jooga, Sirli Viirg Yoga Tallinn, 2022

Kuidas ta õpetab

Ta tahab iga osalejat toetada pehmelt ja turvaliselt, seal kus too oma teel parasjagu on. Tema taastavad tunnid tunduvad sageli restartina. Regulaarse praktikaga valu ja uneprobleemid sageli vähenevad või kaovad.

Väljaspool matti

Ta on mitme lapse ema ja naudib iga hetke nendega. Enda maandamiseks meeldib talle aiatöö, matkamine ja reisimine tundmatutesse paikadesse, nii sissepoole kui väljapoole.

Edasi: vaata tunniplaani või leia ta Instagramist ja Facebookist .