Alina Oncica

Vinyasa ja Rocket Goyoga Tallinnas

Alina Oncica õpetab Vinyasa Flow ja Rocket Flow tunde Goyoga Tallinnas , inglise, prantsuse ja rumeenia keeles. Esmaspäeviti kell 19.15 juhendab ta tundi Vinyasa Flow: Ground & Decompress : hingamisega seotud praktikat liikuvusele ja somaatilisele lõdvestusele pärast lauatööd ja päevast pinget. Laupäeviti kell 12.15 juhendab ta tundi Rocket Flow: Dynamic Weekend Energy : energilist praktikat Ashtanga traditsioonist ja Larry Schultzi liinist.

Mõlemas tunnis on selge anatoomiline juhendamine ja valikud igale kehale. Vinyasa lõpeb sügava savasanaga. Rocket ehitab soojust, kerelihaste jõudu ja voolavust, jättes ruumi mängulisusele ja kohandustele. Vaata tunniplaani .

Tema tee joogaga

Alina on pärit Rumeeniast, elas Prantsusmaal ja tegi 2022. aastal Eestist oma kodu. Esimest joogatundi proovis ta 17-aastaselt. Isiklikust praktikast kasvas välja enesedistsipliin ja kehataju. Arhitektuuri magistrikraad ja üle 15 aasta mitmekülgset liikumist aitavad tal ühendada välist struktuuri keha sisemise arhitektuuriga.

Ta lõpetas 2025. aastal Inbodhi Yoga Tallinnas 200-tunnise RYT-koolituse, jätkas Rocketi sertifikaadiga ja 300-tunniste edasijõudnud moodulitega. Peaaegu kaks aastat on ta juhendanud iganädalasi tunde, eraseansse ja retriite, kus dünaamiline liikumine kohtub somaatilise teadlikkusega.

Ta õpetab selleks, et inimesed jätaksid välist kuju tagaajamise ja leiaksid uuesti keha enda tarkuse: vabastada pinge, mõista joondust ja taastada enesekindlus. Tema õpetamise meeleolu on maandatud, dünaamiline ja julgustav.

Koolitus ja tunnistused

• 200 tundi RYT, Inbodhi Yoga Tallinn (Larry Schultzi liin), 2025
• Sertifitseeritud Rocketi õpetaja, Rocket 1 ja Rocket 2 järjestused
• 300-tunnine edasijõudnud RYT-programm pooleli: 100 tundi läbitud Rocketi moodulites 1 ja 2, sealhulgas moodul 5 Living the Rocket kogukonna juhtimisest; lõpetamine detsember 2026
• Yoga Alliance Registered Yoga Teacher (RYT 200)

Kuidas ta töötab

Tema fookus on tark liikumine ja joondus: keha mehaanika, loomulik hingamine ja funktsionaalne teadlikkus. Õpilased ehitavad päris jõudu ja liiguvad kindlamalt, ilma et keha sunnitaks sobimatutesse kujudesse.

Tal on üle 15 aasta liikumiskogemust modern jazzist, somaaktikast ja partneritantsust ning üle nelja aasta isiklikku Wim Hofi meetodi hingamistööd. Ta korraldab päevasündmusi ja nädalalõpuretriite koos Advanced Certified WHM instruktoriga: jooga ja liikumine koos hingamise, mõtteviisi ja usalduse ehitamisega. Altera Ground OÜ kaudu toodab ta ka liikumistöötube ja kogukonnakursusi.

Väljaspool matti

Õpetamise kõrval meeldib talle inimesi kokku tuua. Arhitektuur õpetas talle, kuidas ruum kujundab enesetunnet ja sidet. Hommikud algavad hingamise, pehme somaatilise liikumise, fastsia aktiveerimise ja primitiivsete voogudega ning sooja ingveri-sidruniteega. Ta laeb end kontaktimprovisatsiooni, tantsu, sügavate vestluste, hea muusika, õueaja ja külmavee kastmetega.

Edasi: vaata tunniplaani , jälgi teda Instagramis või Facebookis , või vaata rohkem Linktree kaudu.