Loading
Prenatal yoga practice at Goyoga Tallinn

Jooga rasedatele Tallinnas – turvaline igal etapil

Rasedus on teekond ja iga etapp toob uusi vajadusi. Meie kogenud õpetajad Raili, Kaia ja Edith aitavad leida turvalise ja toetava praktika vastavalt sinu raseduse faasile.

Broneeri tasuta konsultatsioon

Rasedus muudab sinu keha, energiat ja suhet liikumisega. See, mis tundub hea esimesel trimestril, võib vajada kohandamist kolmandal. Seetõttu ei paku Goyoga Tallinn ühte universaalset rasedate tundi. Selle asemel kutsume sind konsultatsioonile meie kogenud õpetajaga, et mõista sinu raseduse etappi, keha ja eesmärke – ning soovitada kõige turvalisemat ja kasulikumat praktikat.

Jooga kasu raseduse ajal

Meie vanemaõpetajatel on kokku aastakümnete jagu kogemust naiste toetamisel raseduse ajal. Raili Maripuu (Ashtanga), Kaia Karjatse (õrn jooga ja heliteraapia) ning Edith Tiitsaar (Qigong ja energiatöö) – igaüks neist pakub erinevat lähenemist. Koos juhendavad nad sind läbi kogu raseduse hoolsalt ja professionaalselt.

What we offer

Tasuta esmane konsultatsioon, et hinnata sinu etappi ja vajadusi
Praktika soovitused kohandatud igale trimestrile
Hingamis- ja lõõgastustehnikad sünnituseks ettevalmistumiseks
Turvalised modifikatsioonid kõikidele asenditele ja seeriatele

Sinu juhendajad rasedusega jooga ajal

Our senior teachers bring decades of combined experience and a deep understanding of how yoga serves the body during pregnancy. Contact us and we will match you with the teacher best suited to your needs.

Raili Maripuu - Ashtanga Yoga Teacher

Raili Maripuu

Founder & Ashtanga Yoga teacher with 15+ years of experience. Raili understands the traditional practice deeply and knows how to adapt Ashtanga sequences safely for expecting mothers, maintaining strength and focus throughout pregnancy.

Kaia Karjatse - Hatha Yoga Teacher

Kaia Karjatse

Hatha Yoga specialist with a gentle, nurturing approach. Kaia's classes emphasise alignment, breath awareness, and deep relaxation - ideal for prenatal practice at any stage. Her calm, supportive teaching style helps expecting mothers feel safe and confident.

Edith Tiitsaar - Meridian Gymnastics & Qigong Teacher

Edith Tiitsaar

Meridian Gymnastics and Qigong teacher. Edith's energy-based practices complement yoga beautifully during pregnancy, supporting circulation, reducing swelling, and promoting emotional balance through gentle, flowing movements.

How to get started

Võta meiega ühendust telefoni (+372 513 2433), e-posti ([email protected]) või meie kodulehe kontaktivormi kaudu. Räägi meile, mitmendal nädalal sa oled, ning meie õpetajad soovitavad parima praktika.

"I practised with Raili through my second and third trimesters. She adjusted every pose for me personally and I always felt completely safe. The breathing techniques she taught me were invaluable during labour."

- Prenatal yoga student, Goyoga Tallinn

Võta meiega ühendust See Class Schedule