Hatha Jooga Tallinnas
Hatha jooga on klassikaline joogastiil, mis on ideaalne nii algajatele kui ka neile, kes soovivad oma praktikas süvitsi minna. Erinevalt dünaamilisematest stiilidest anname Hatha tunnis aega igasse asendisse sisse elada, keskendudes õigele joondusele, hingamisele ja kehatunnetusele. Goyoga hubases stuudios Tallinna kesklinnas (Narva mnt 7D) pakume rahulikku ja toetavat ruumi, kus saad oma kehaga tutvuda ilma kiirustamata.
Mis teeb Hatha jooga eriliseks?
Detailne juhendamine. Hatha tunnis on tempo piisavalt aeglane, et õpetaja saab selgitada iga asendi nüansse – kuidas paigutada jalgu, suunata puusi, hoida selga. See aitab vältida vigastusi ja ehitada tugevat vundamenti edasiseks praktikaks.
Rühi ja lülisamba tervis. Pikaajaline istuv eluviis koormab selga ja õlgu. Hatha jooga tugevdab selga toetavaid süvalihaseid ja parandab kehahoidu, leevendades kroonilist alaseljavalu ja kaela kangust.
Hingamine ja meelerahu. Iga tund sisaldab pranayama (teadliku hingamise) harjutusi, mis rahustavad närvisüsteemi ja alandavad stressihormoonide taset. Tund lõpeb sügava lõdvestusega (Savasana).
Kellele ja miks Hatha jooga sobib?
Algajatele. Hatha on parim stiil, millest alustada, kuna aeglane tempo annab aega õppida ja keha kuulata. Sa ei pea olema painduv ega sportlik – matile oled oodatud täpselt sellisena, nagu sa oled.
Kontoritöötajatele ja istuva eluviisiga inimestele. Pärast pikka tööpäeva arvuti taga aitab Hatha jooga avada rindkeret, leevendada õlgade ja kaela pingeid ning taastada keha loomulikku liikuvust.
Eakatele (60+). Rahulik tempo ja modifikatsioonid teevad Hathast turvalise ja tõhusa treeningu ka vanemaealistele. Liikuvus, tasakaal ja luude tervis saavad hoogu juurde.
Hinnad ja korduma kippuvad küsimused
Hatha jooga hinnakiri:
- Studio Explorer Pass: 29 € (3 proovitundi 30 päeva jooksul)
- Üksiktund: 18 €
- 5 korra kaart: 50 €
- 12 korra kaart: 108 €
KKK:
Ma pole kunagi joogat teinud, kas saan tulla? Jah! Hatha on üks algajasõbralikumaid stiile. Meie õpetajad pakuvad igale asendile modifikatsioone.
Kuidas Hatha erineb Vinyasa joogast? Hatha on rahulikum ja staatilisem – asendeid hoitakse pikemalt. Vinyasa on dünaamilisem ja voolavam liikumisega.
Mida on vaja kaasa võtta? Ainult mugavad riided. Matid, plokid ja kõik abivahendid on stuudios tasuta olemas.
Alusta oma teekonda juba täna
Tule avasta Hatha jooga rahustav ja tugevdav mõju! Studio Explorer Pass (29 €) annab sulle 3 tundi proovimiseks. Või jäta meile kontaktid ja aitame sul leida sobivaim tund.
Sisaldab 3 vabalt valitud joogatundi. Kehtib 30 päeva.
Kas vajad abi sobiva stiili leidmisel?
Jäta meile oma kontakt ja aitame sul leida sobivaima tunni ja õpetaja.
Avasta rohkem
Meie stuudio
Hubane ja rahulik ruum Tallinna südalinnas, Narva mnt 7D — loodud praktiseerimiseks ja taastumiseks.
