Vinyasa Flow Joogatunnid Tallinnas
Dünaamiline liikumine sünkroonis hingamisega meie kesklinna stuudios.
Practice Coming Soon
Subscribe if this is something that you would like to know more about and receive updates as soon as we launch.
What is it?
Vinyasa Flow on dünaamiline praktika, mis seob liikumise voolavalt hingamisega. Asendite vahel sujuvalt liikudes kasvatatakse sisemist kuumust ja kardiovaskulaarset vastupidavust. Järjestused on igas tunnis erinevad, pakkudes füüsilist vaheldust ja toetades hetkes viibimist.
Who is it for?
Soovitatav neile, kes naudivad aktiivset liikumist ning soovivad kasvatada keha üldist jõudu, vastupidavust ja agiilsust. Baasasendite tundmine on kasulik, kuid mitte rangelt nõutud.
Key Benefits
Südame tervis
Pidev liikumine tõstab pulssi ja parandab vereringet.
Kerelihaste tugevus
Üleminekud ja tasakaaluasendid nõuavad head kerestabiilsust.
Funktsionaalne liikuvus
Parandab liigeste ulatust kogu kehas.
What to Expect
● Pidev Liikumine
Oota voolavat järjestust, mis liigub energiliselt ühest asendist teise. Tõenäoliselt hakkad tempokamal liikudes higistama.
● Hingamise Sünkroniseerimine
Vinyasa tuum on hingamisrütmi sünkroniseerimine keha rütmiga, luues liikuva meditatsiooni efekti.
Meet Your Guides
Common Questions
Kas mul on vaja eelnevat joogakogemust?
Algajad on teretulnud, kuid baasasendite (nagu Allavaatav Koer) tundmine tuleb pideva liikumise tõttu kasuks.