Pilates

What is it?

Meditatiivne pilates Goyoga Tallinnas on teadlik liikumine, mis aitab kehal muutuda tugevamaks, liikuvamaks ja lõdvestunumaks ning annab meelele ruumi aeglustuda. Tunnid ühendavad pilatese matitreeningu, õrna venituse, teadliku hingamise ja rahuliku meditatsiooni lõpus. Iga tundi saadavad ka looduse helid, et argimürast eemale astuda.

Õpetab Jete Oosalu (80-tunnine VBF Pilates Matwork). Sobib algajatele ja neile, kes juba liiguvad, kuid vajavad rohkem hoolt ja tasakaalu — eriti kui istud palju, kannad pinget kaelas ja õlgades või tahad kehaga uuesti ühendust luua.

Seotud praktikad: jõutreening , Slow Flow või meditatsioon . Vaata ka tundide nimekirja ja tunniplaani .

Who is it for?

Algajatele ja regulaarselt liikujatele, kes tahavad rahulikumat jõutööd: keretugi, parem rühitaju ja igapäevase pinge vabastamine. Sobib hästi, kui istud palju või kannad jäikust kaelas ja õlgades.

Peamised kasutegurid

Kere ja rüht

Tugevdab sügavat tuge kehatüves, et argiliikumine tunduks kindlam.

Liikuvus hoolega

Õrn venitus ja joondus ilma kiirustamise ja sundimiseta.

Rahulik lõpp

Hingamine ja lühike meditatsioon aitavad pärast tööd rahuneda.

Mida oodata?

● Matitreening, venitus, hingamine

Oodata on kontrollitud pilatese harjutusi matil, pehmet venitust ja selgeid juhiseid. Rõhk on sellel, kuidas liikumine tundub, mitte sellel, kuidas see välja näeb.

● Looduse heli ja vaikne lõpp

Tundides on tihti looduse helid; lõpus lühike rahustav meditatsioon. Broneeri tunniplaanist ; piletid ja paketid on hindade juures.

Liin ja traditsioon

Ashtanga lugu

Sinu juhendajad

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Korduvad küsimused

Kas see on kuum pilates või reformer?

Ei. Need on rahulikud matitreeningud (meditatiivne pilates) — mitte infrapuna, kuum pilates ega reformer. Raskustega funktsionaalseks tööks vaata jõutreeningut .

Kas mul peab olema pilatese kogemus?

Ei. Jete õpetab nii algajaid kui neid, kes juba liiguvad, kuid tahavad rohkem hoolt. Vaata tunniplaani .

Kuidas pilates erineb joogast?

Klassikaline pilates keskendub kehatüve jõule ja joondusele. Jooga hõlmab tihti laiemat hingamise, filosoofia ja meditatsiooni traditsiooni. Goyoga meditatiivne pilates lisab rahuliku lõpu hingamise ja vaikusega — loe lähemalt Jete profiilist .

Praktika on peagi tulekul