Aerial jooga tunnid Tallinnas

What is it?

Aerial jooga kasutab kangaripptooli pehme abivahendina: tasakaaluks, õrnaks venitamiseks ja asenditeks, mida matil üksi on raskem leida. Kasvatad kerelihaste jõudu ja liikuvust, samal ajal kui ripptool võtab osa koormusest enda peale. Tunnid on juhitud ja tempokad nii, et uusi nurki saab proovida ilma keha sundimata.

Who is it for?

Sobib uudishimulikele algajatele ja kogenud liikujatele, kes tahavad mängulist jõupraktikat selge juhendamisega. Eelnev aerial-kogemus pole vajalik.

Peamised kasutegurid

Toetatud jõud

Ripptool aitab töötada kere ja ülakehaga, ilma et liigesed ülekoormuksid.

Liikuvus ruumiga

Õrn venitamine ja uued nurgad avavad selga, puusi ja õlgu.

Mänguline fookus

Ripptooli oskuste õppimine hoiab meele kohal ja praktika kergena.

Mida oodata?

● Ripptooli algus

Kõigepealt õpid ripptoolis turvaliselt istuma, seisma ja liikuma. Selged juhised ja abivahendid hoiavad ruumi stabiilsena.

● Jõud ja vabanemine

Tunnis on aktiivseid hoidmisi, õrnu inversioone kui oled valmis, ja pehmet lõpetust, et närvisüsteem saaks rahuneda.

Liin ja traditsioon

Ashtanga lugu

Sinu juhendajad

Guest Ashtanga Yoga Teachers

Goyoga Tallinn hosts international masters and local experts for deep-dive workshops and retreats. We are grateful to everyone who has contributed to our community and practice.

Korduvad küsimused

Kas mul peab olema aerial-kogemus?

Ei. Tunnid algavad algusest ja liiguvad edasi sammhaaval. Räägi õpetajale vigastustest enne tunni algust.

Kas aerial jooga sobib seljaprobleemidega?

Sageli tundub ripptool toetav, aga see sõltub kehast. Räägi muredest õpetajaga, et asendeid saaks kohandada.

Praktika on peagi tulekul